冬季孕妇营养食谱,不做缺“碘”妈妈

2021-12-05 319

海带冬瓜排骨汤

这款汤品是最佳的补碘佳品,而且海带除了补碘外,还具有超强的钙质,可以帮助人体的血管正常扩张,还有利水的效果,对于人体的水肿是有一定的帮助,在冬季孕妈咪们多饮用,可以达到补钙、补碘双重的效果哦!

鲜虾饭团

孕妇食用海鲜不仅可以满足嘴巴的欲望,更是补充蛋白质等众多营养的最佳选择,这款鲜虾饭团中,包裹在外的紫菜蕴含着丰富的营养物质,有微量元素宝库的称号,而虾仁不仅美味,更是高营养物质,还可以满足孕妇在孕期中碘的需求。

腐竹鸡蛋糖水

不管是大人还是小孩,多食用鸡蛋对身体都是一件非常好的事情,鸡蛋中蕴含了人体每天所必须的营养物质,比如蛋白质、维生素、钙等,是人体最理想的营养库,对胎儿的脑部发育与神经系统的发育都有着极大的贡献。

栗子扒白菜

栗子和大白菜最为冬季应季的食物,含有丰富的营养,大白菜有着极高的营养价值,蛋白质、脂肪、维生素等一样也不少,粗纤维还可以促进人体肠壁的蠕动,保持大便通畅,而板栗具有健胃补肾的效果,两者搭配一起也是非常有营养的。

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