宝宝积食怎么调理，学会这几招轻松调理宝宝积食

宝宝积食怎样调理？

对于大人来说，每逢过节胖三斤是最难受的;对于孩子来说，每逢过节总要闹闹积食，也很让人难受。

过年期间，大鱼大肉、美味小零食应有尽有，小朋友的小肚肚也撑得饱饱的。但是是，美味的食物带来享受外，一些健康问题也随之而来了，宝宝一不小心就吃出了积食，哼哼唧唧说难受。

什么是积食？

积食是一种比较常见的消化问题，当宝宝吃了不很容易消化的食物，然后又缺乏运动的话，就容易出现这个问题。具体的表现症状有大便比较臭、口气较大、腹部胀痛、睡觉不踏实、节后食欲下降等等。

宝宝积食应该怎样办？

积食在节假日过后更很容易出现，要预防和改善这样的现象，能够从日常的一些饮食、运动、护理方面入手。

1、饮食调理

当宝宝出现积食了，宝妈们要适当调整一下宝宝的饮食，能够吃一些稀饭、面条等软食，也要减少油腻的食物、肉类以及油炸食品的摄取量，食物不能过杂，很容易胀气的食物也要少吃。另外，宝宝的每一餐都尽可能不能吃得过饱。另外，也能够试试熬一些山楂水、薏米山药粥、萝卜粥等。

2、运动改善

假期长时间待在家中，孩子缺乏了必要的运动量的话，也容易发生积食的现象。因而建议，无论天气好坏，都要带宝宝做一做运动。天气不好时，能够在家中进行一些简单的，好比对于小宝宝来说，趴、爬等，都是不错的运动。

大宝宝的话，能够玩的游戏和玩具都比较多，只需引导宝宝少看少玩电子产品，多动就能够。在家游戏和运动，必须要注意环境的安全性。

天气好的话，应该多带宝宝到室外去进行运动，既能提升孩子探究的兴趣，又能让身体得到应有的锻炼，增强抵抗力，改善食欲，还能享受其乐融融的亲子关系，假期必不可少哦!应该注意的是，孩子进行户外运动，必须要做好手足的防护，以免摔伤擦伤。

3、适当按摩

宝宝出现积食的现象，能够通过按摩来舒缓。让宝宝仰卧在床上，宝妈四指并拢放在宝宝的腹部上，然后微微盘旋揉动，对舒缓积食的现象有协助;还能够让宝宝俯卧在床上，宝妈用拇指食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，先从上而下，再从下而上，要注意轻柔。

宝妈们还需注意的是，假期也要提示孩子多喝水;吃饭的时候要注意速度，不能吃得太快，也不能边吃边玩，食物在没有充分咀嚼的现象下，容易造成消化不良的现象。

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