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治疗失眠的舒缓瑜伽
精神紧绷,让你身心倍感压力,无法好好入睡?试试做帮助放松肌肉的瑜伽动作吧,每天1-2次,每次10分钟,帮你治疗失眠,精神百倍。
1、坐在椅子上。
2、把手张开与肩同宽,双手用力握拳并伸...