产后肚子很松弛怎么办，如何轻松恢复小蛮腰

产后腹部松弛的原因

引起产后肚皮松垮的原因，大致可分为三方面，分别为体重、胎数及体质。

若以气球做比喻，一旦把气球吹得很大后再放掉，气球就会变得很皱，与原来平滑的样子有所不一样;如果怀孕期间体重添加过多，或者怀多胞胎的准宝妈，肚皮就会在短期内被撑得很大，待卸货之后，皮肤就会变得很松弛，且胶原蛋白纤维断裂后，还会出现妊娠纹。

最后一个原因则与体质有关，有些宝妈们的皮肤弹性很好，或者由于平时有运动习气，所以血液循环佳、皮肤含水量也足够;但是如果属于干燥型的皮肤，便很容易由于肌肤弹性及含水量不足而出现皱纹。

产后让腹部不再松弛的办法

做些简单的家务减掉肚子赘肉

产妇在坐月子期间除了要注意适当多休息以外，适当的运动也是必不可少的，这不只有利于产后身体的回复，同时还十分有利于身材的回复。但是一些过分剧烈的运动对于产妇而言是明令禁止的，因而这个时候一些轻便的家务就称为产妇最好的运动方式。好比像扫地、擦桌子等，这些运动都能够充足的燃烧脂肪，从而起到紧实肚子肌肉的作用。

但是是在做这些家务的时候还应该特地注意，那就是要尽可能以免弯腰、下蹲等动作，尤为一些会阴侧切的产妇。长时间保持这些姿态，不只不利于伤口的愈合，甚至还有也许会导致子宫下垂。因而产后肚皮松弛怎样办的问题，家务活也是必不可少的。

掌控饮食，均衡饮食

生产完之后就不能像之前怀宝宝那样不节制地吃了，要掌控饮食，少食多餐，不能迷信各种速效减肥餐。短期的节食减去的大多是水分和肌肉，身体在饥饿状态下会保护性地降低基础代谢率，更倾向于减少能量耗费，尽量贮存脂肪。因而，一旦回复正常饮食必定会引起反弹。

多进行肚子按摩

松弛的肚子配合按摩能够促进肠胃蠕动，同时达到燃烧腹部脂肪的效果。但是是因为刚生完孩子，因而按摩的力度要掌握好，不能太使劲，只要要在肚脐四周做环圈按摩或是上下微微揉动肚皮不但可以。两只手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴肚子，使劲向前推按，然后在上的手掌使劲向后压，一推一回，由上而下缓缓移动。

产后身体还没有完全回复，所以不宜做强度太过大的运动，回复身材也不可心急，盲目采取不正确的减肥办法，只需均衡饮食，同时结合一些比较温和的瘦腹运动，用一些孕妇用的乳液或按摩霜，减少妊娠纹的生长，腹部就会缓缓变小。

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