健康正确的减肥食谱,美味寿司减肥餐

瘦瘦女性网 2021-04-28 533

瘦身其实并没有想象中的那么苛刻,瘦身达人为大家介绍美味的寿司瘦身食谱,不用挨饿,也不用剧烈运动,帮你健康正确的瘦身!

健康正确的减肥食谱,美味寿司减肥餐 减肥 第1张

一、三文鱼和金枪鱼

有本书指出,寿司是标准的低脂食物,建议减肥的妹子能够选择三文鱼寿司和金枪鱼寿司,它们含热量较少,但是是蛋白质很丰富(每盎司三文鱼和金枪鱼分别含有40卡路里和42卡路里热量)。

健康正确的减肥食谱,美味寿司减肥餐 减肥 第2张

二、芥末

在吃寿司的时候沾取芥末食用也不会过分长胖哦!芥末中含有像异硫氰酸酯那样的抗氧化剂,这种加热时会发出呛鼻的味道,就好像西兰花中的抗癌剂。不需摄取过多,但是是减肥绝对高效。

健康正确的减肥食谱,美味寿司减肥餐 减肥 第3张

三、油炸食品不碰

吃寿司瘦身餐的时候,油炸的食物坚决不碰,而且要多吃蔬菜,加入到日式的料理中。很多寿司点都以素食和鱼类为主,这些都是低热量的食物哦!营养又全面。

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