当前位置:

瘦腿的最快运动减肥方法,step,by,step变成小鸟腿

麦咔维 2021-05-01 559

减肥办法STEp 1:不停摩擦小腿腹部

在预备做细腿运动的时候,先放松一下腿上,以为有地心引力的作用,所以咱们在摩擦腿上小腹部的时候,要从下至上按摩,不停的摩擦小腿肚,让其缓解。

减肥办法STEp 2:拉伸腿上肌肉

在完成第一步之后,咱们先将小腿绷直,脚尖使劲向上翘,尽可能将小腿肌肉拉伸,晓得肌肉感觉到轻轻的疼涨感觉,换脚继续做该动作。

减肥办法STEp 3:按摩小腿上手法

肌肉紧绷之后,马上进行按摩小腿肚的手法步骤,首先将右腿搭在左腿部,像翘二郎腿一样,右手要紧紧握住小腿肚,用拇指从下至上按摩小腿,小腿的每个表面都要按摩到,才能够实现真正的细腿。

瘦腿的最快运动减肥方法,step,by,step变成小鸟腿 减肥 第1张

减肥办法STEp 4:承山穴细腿

咱们还是用右脚最示范,还是先将右脚搭在左脚的膝盖上,拇指压在承山穴上,不一样轻重程度的按摩,缓缓的穴位会有些微热,由于细腿的功效开始明显起来了!


相关文章
减肥方法小妙招和小误区,教你如何健康快速减肥

减肥方法小妙招和小误区,教你如何健康快速减肥

懒人蜂蜜减肥法,不运动减肥方法也能快速减肥

懒人蜂蜜减肥法,不运动减肥方法也能快速减肥

春季女生最快健康减肥方法,轻松恢复苗条身形

春季女生最快健康减肥方法,轻松恢复苗条身形

减肥方法小误区,教你如何减肥瘦得快

减肥方法小误区,教你如何减肥瘦得快

4款减肥食谱,减肥纤体健康正确减肥方法

4款减肥食谱,减肥纤体健康正确减肥方法

蜂蜜食醋减肥法,最有效的减肥方法

蜂蜜食醋减肥法,最有效的减肥方法