男性饮食减肥法

食谱一：

早餐午餐晚餐

咸面包(面)50克

牛奶250克

酱萝卜20克米饭(米)100克

瘦猪肉50克

青菜100克

白菜150克拌豆腐125克

植物油5克米饭(米)75克

玉米面25克煮粥

瘦猪肉50克炒茭白150克

豆腐干50克拌萝卜丝100克

植物油5克

食谱二：

早餐午餐晚餐

馒头(面)50克

淡豆浆250克

鸡蛋35克(一个)

酱菜(咸菜)20克米饭(米)100克

瘦猪肉50克

炒青菜200克

拌豆腐5克花卷(面)100克

瘦猪肉25克炒芹菜200克

黄瓜100克拌豆腐100克

植物油5克