晚上吃柚子会胖吗，临睡前不宜吃柚子

晚间吃柚子会胖吗

普通不会。柚子含热量极低，而且晚间吃柚子还能够减肥呢。

柚子含丰富的果酸，可以刺激肠胃粘膜，影响到多余的营养物质吸收，从而掌控食欲，并且抑制血糖转化成脂肪，正常人吃下很容易使血糖升高的食物，胰岛素会加速分泌，胰岛素很容易促使血糖被吸收，进而转化成脂肪，要减肥就要以免胰岛素分泌水平的提升，柚子就属于“低胰岛素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但是不会发胖，反而有减肥效果。

晚间什么时候吃柚子合适

普通不建议在睡前2小时之内吃什么东西，柚子或其他水果亦然，避免胃肠消化和睡眠两者相互影响到。

临睡前不适宜吃柚子

晚间吃柚子尽管不会长胖，但是是临睡前普通是不建议吃柚子或其他水果的。由于这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但是不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。

临睡前吃柚子的伤害

1.柚子糖分高易转化为脂肪

柚子尽管热量低，但是含有肯定的糖分，糖类和脂肪转化是双向的，但是两者的转化程度不一样，糖类能构成大量脂肪，临睡前还吃太多柚子不但是没有减肥效果，反而很容易发胖。

2.柚子糖分高易得糖尿病

临睡前两小时吃水果，糖分在身体里累积，很容易影响到睡眠品质，而且这个时候胰岛素还在分泌，总是晚间吃这些含糖水果很容易得糖尿病。

3.柚子水分高易水肿

柚子水分含量高，临睡前吃太多柚子，身体内摄取太多水分，很容易给肾脏引起负担，引起次日眼部水肿，而且睡前吃太多柚子很容易加重肠胃负担，对身体不好。

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