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晚上吃柚子会胖吗,临睡前不宜吃柚子

瘦瘦女性网 2021-05-27 浏览:261

晚间吃柚子会胖吗

普通不会。柚子含热量极低,而且晚间吃柚子还能够瘦身呢。

柚子含丰富的果酸,可以刺激肠胃粘膜,影响到多余的营养物质吸收,从而掌控食欲,并且抑制血糖转化成脂肪,正常人吃下很容易使血糖升高的食物,胰岛素会加速分泌,胰岛素很容易促使血糖被吸收,进而转化成脂肪,要瘦身就要以免胰岛素分泌水平的提升,柚子就属于“低胰岛素”水果,加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧,所以说吃柚子不但是不会发胖,反而有瘦身效果。

晚上吃柚子会胖吗,临睡前不宜吃柚子 减肥 第1张

晚间什么时候吃柚子合适

普通不建议在睡前2小时之内吃什么东西,柚子或其他水果亦然,避免胃肠消化和睡眠两者相互影响到。

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临睡前不适宜吃柚子

晚间吃柚子尽管不会长胖,但是是临睡前普通是不建议吃柚子或其他水果的。由于这个时候人的胃已经接近空腹状态,吃太多柚子不但是不利于吸收有用的营养成分,反而还对健康不利。

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临睡前吃柚子的伤害

1.柚子糖分高易转化为脂肪

柚子尽管热量低,但是含有肯定的糖分,糖类和脂肪转化是双向的,但是两者的转化程度不一样,糖类能构成大量脂肪,临睡前还吃太多柚子不但是没有瘦身效果,反而很容易发胖。

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2.柚子糖分高易得糖尿病

临睡前两小时吃水果,糖分在身体里累积,很容易影响到睡眠品质,而且这个时候胰岛素还在分泌,总是晚间吃这些含糖水果很容易得糖尿病。

晚上吃柚子会胖吗,临睡前不宜吃柚子 减肥 第5张

3.柚子水分高易水肿

柚子水分含量高,临睡前吃太多柚子,身体内摄取太多水分,很容易给肾脏引起负担,引起次日眼部水肿,而且睡前吃太多柚子很容易加重肠胃负担,对身体不好。

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