吃黄皮果会胖吗，注意适量吃即可

瘦瘦女性网 2021-06-25 1048

摘要：黄皮果是我们熟悉的夏季水果之一,有生津止渴、消食健胃的夏季滋味。可是，吃黄皮果会胖吗？

吃黄皮果会胖吗

吃黄皮果普通不会长胖的。黄皮果热量低，31大卡/100克可食用部分，脂肪也仅有0.2克。所以，只需注意适量吃是不会发胖的。

黄皮果适量吃不只不长胖，还能协助减肥呢。由于黄皮果中含有很多的酸性物质，如抗坏血酸、多种氨基酸，能提高人体胃液的酸度，刺激胃液分泌，促进食物消化，所以能够起到健胃消食的效果，能够减少食物脂肪在体内的沉积，这对减肥一定是有利的。

另外，再加上黄皮中的维生素、纤维素、矿物质成分，有利于人体排出毒素和垃圾。因而，适量食用黄皮不会发胖，还能够协助减肥。

虽然吃黄皮不会导致长胖，但是有人出现吃了黄皮后有臃肿的迹象，这可能是由于：

1、长期很多的食用黄皮，虽然黄皮的热量和脂肪含量少，但是过量食用，会导致热量不要及时得到耗费沉积在体内，从而会造成肥胖。

2、黄皮果中糖分含量还是比较高的，如果大量食用或者在睡前吃的话，就会导致糖分沉积在体内转化为脂肪。

3、自身是易胖体质，连喝水都也许会胖，吃了黄皮后也是可能造成变胖的。

1、吃黄皮果普通不会出现长胖的现象，但是如果想要完全以免发胖的情况发生的话，首先是掌控好食用量，建议一天不能超过100克的食用量。

2、建议最好是在饭后1小时食用，这样既不会导致热量沉积，还能够促进食物消化。

3、注意在睡前4小时最好不能吃黄皮果了。黄皮果中糖分含量还是比较高的，如果在睡前吃的话，也许会导致糖分沉积在体内转化为脂肪。