咖啡配豆浆减肥法，喝出窈窕身材
2022-07-13
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摘要：早上喝咖啡可以消水肿，下午喝咖啡可以提神，但是你可能不知道，喝咖啡还可以减肥，特别是加入一些豆浆效果更加，做法也非常的简单，下面就来看咖啡配豆浆减肥法！
黑咖啡减肥原理：
1、黑咖啡的热量非常低，每100克的咖啡的热量只有2.55卡，每日饭后30分钟至1个小时内饮用功效最佳，可以高效地分解脂肪。
2、咖啡中含有的咖啡因，能够提高人体的新陈代谢，协助消化，促进血液循环。多喝咖啡还有利尿功效，对总是水肿的MM作用很大。
豆浆的减肥原理：
1、新鲜的豆浆是高纤维的饮品，可以促进肠胃蠕动，特地是对便秘者有很好的功效。
2、豆浆有属于利尿、很容易出汗，这样就可以协助排出毒素，还能够带走身体内的油脂。
3、豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，协助分解体内的胆固醇，加快皮下脂肪的代谢。多喝豆浆还能够降低血压、血脂，减轻心血管负担，添加心脏活力，优化血液循环，好处多多。
豆浆+热咖啡+吉利丁
资料：100毫升热咖啡、豆浆、吉利丁。
做法：
1、首先新鲜的黄豆打好豆浆，然后再预备半杯热咖啡，把半杯热豆浆倒入半杯咖啡中不但可以饮用。
2、还能够在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁，1～2粒吉利丁不但可以，先把吉利丁浸泡在冷水中直到软化。
然后再把100毫升的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。
等冷却后就能够把混合吉利丁的咖啡放在冰箱里，冷冻成固体后取出，淋上热豆浆不但可以。这样就成了美味又能减肥的豆浆咖啡冻。喜欢的MM们赶快动手吧！