胡萝卜快速减肥法，1月减掉20斤不反弹
2021-07-13
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摘要：胡萝卜里面含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。今天我们就来看看胡萝卜快速减肥法，坚持食用1个月减掉20斤也不会反弹哦！一起来看看吧！
胡萝卜减肥原理
1、胡萝卜中含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
2、含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
3、不只能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
1、胡萝卜番茄饮
资料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味不但可以。
减肥吃法：每日早晨配以早餐一同饮用，不只美味，减肥力也超强。
2、水煮胡萝卜
资料：1、2根胡萝卜。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
减肥吃法：每日早晨空腹将胡萝卜连汤一同喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到减肥的目标。
3、鲜榨胡萝卜汁
资料：胡萝卜2根。
做法：
1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥不但可以食用。
减肥吃法：每日喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必掌控饮食，依据本身体质及身体情况确定饮用量，只需有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤哦！