下肢水肿的原因及怎么办，远离苗条杀手高盐食物
2021-07-22
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摘要：很多人都为水肿而困扰，那么下肢水肿的原因是什么又怎么办才能解决呢？其实在平时远离高盐食物，减少钠的摄入就能有效控制水肿了。
下肢水肿的原因及怎样办，远离骨干杀手高盐食物
凉面
凉面看起来很清淡，但是是做凉面用的资料都增加了小苏打，小苏打含钠量很高，吃一碗凉面就会补充一天摄取钠量的一半多，真的很超标。
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酱料
无论是蘑菇酱还是山茶酱或是沙拉酱都含钠，如果是做炒面或是意大利面的时候，要严厉掌控量，不然容易钠摄取超标。
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盐
即便是低钠盐中的钠含量还是很高，喜欢吃重口味的人要注意了，还是吃的清淡一点才有利于减肥和身体健康。
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运动饮料
很多人都喜欢喝运动饮料，认为它能高效补充能量，但是是却不晓得就钠含量来说，它和番茄汁相仿，完全是高钠饮料，还是少喝为妙。
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零卡果冻
很多标榜低卡的零食其实都有较高的钠含量，所以在买或是吃之前还是要看清楚，要吃低盐低钠的零食。
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柠檬夹心饼干
不能以为不咸的食物就安全了，其实像柠檬夹心饼干这种点心也会含很多的钠，这是由于这些零食在制作的时候会加入很多的增加剂。