情人节前减肥大作战,帮你吸脂的8款减肥健康食物
情人节前减肥大作战 帮你抽脂的8款减肥健康食物
1、竹笋
热量:19 大卡(100克可食部分)
竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维的食物,它能够促进肠道蠕动,协助消化,还有预防便秘大肠癌的效果,是肥胖者减肥最佳的食物。
情人节前减肥大作战 帮你抽脂的8款减肥健康食物
2、冻豆腐
热量:56 大卡(100克)
豆腐冷冻后,能产生一种酸性物质,而这种物质是专破坏人体的脂肪。所以,总是吃冻豆腐,能让脂肪排泄,从而达到减肥的目的。
情人节前减肥大作战 帮你抽脂的8款减肥健康食物
3、腌渍类蔬菜
热量:22 大卡(100克)
植物的脂肪在制作过程被分解了,但是要注意的是水肿型肥胖MM不适宜吃,避免体液滞留,造成水肿。
情人节前减肥大作战 帮你抽脂的8款减肥健康食物
4、绿豆芽
热量:18 大卡(100克)
清除血管壁中胆固醇与脂肪的沉积,常食用还有清热解毒,利尿除湿之效,同时还能防止脂肪的构成。
情人节前减肥大作战 帮你抽脂的8款减肥健康食物
5、木瓜
热量:27 大卡(100克可食部分)
木瓜蛋白酶,是可将脂肪分解为脂肪酸的一种酵素,它有利于人体对食物消化与吸收,所以不消化者可吃募股木瓜,有健脾消食的作用。
情人节前减肥大作战 帮你抽脂的8款减肥健康食物
6、菠萝
热量:41 大卡(100克可食部分)
菠萝中含有维生素C、胡萝卜素等维生素。还有钙、铁、镁等微量元素。其中菠萝中的蛋白酶,能协助蛋白质的消化,能分解肉类等食物,所以适合吃过大餐后食用。
情人节前减肥大作战 帮你抽脂的8款减肥健康食物
7、黄瓜
热量:15 大卡(100克可食部分)
黄瓜中含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,无论是生还是煮熟都能够。
情人节前减肥大作战 帮你抽脂的8款减肥健康食物
8、西红柿
热量:19 大卡(100克可食部分)
西红柿中维生素A比较多,维生素A对皮肤晒后修复有很大的协助,同时它还有减肥的效果呢!