日常最简单有效的瘦腿方法，教你如何最快瘦出美腿
2021-07-30
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摘要：爱美的MM们如何才能摆脱“大象腿”的阴影，其实只要有心，在平时的生活中你有很多机会去改变它。下面就教你如何最快瘦出美腿的方法——五个日常最简单的瘦腿动作。
日常最简单高效的瘦腿办法 教你怎么样最快瘦出美腿
动作一：这个动作对瘦腿非常简单高效，能够趁着没事的时候多做几次。将两条腿膝盖使劲并紧，轻微下压，这样迅速做五六次不但可以。注意做这个动作时不须要屏住呼吸。
日常最简单高效的瘦腿办法 教你怎么样最快瘦出美腿
动作二：面朝上平躺在床上或地垫上，两只手自然放置身旁两侧，然后将两条腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再反复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线最有效。
日常最简单高效的瘦腿办法 教你怎么样最快瘦出美腿
动作三：背挺直，平坐在椅子上，然后抬起左腿，把双手放在平举的大腿膝盖上，坚持数秒，然后恢复动作。换一侧腿反复动作。
日常最简单高效的瘦腿办法 教你怎么样最快瘦出美腿
动作四：平坐在椅子上，背挺直，收紧小腹，将两条腿交叉起来，注意脚尖着地，然后上面的腿用力往下压，下面的腿用力向上顶，约十秒后两条腿互换位置反复动作。
日常最简单高效的瘦腿办法 教你怎么样最快瘦出美腿
动作五：背挺直，平站在地面上，收紧肚子，将左腿向前抬至90度，注意脚背绷直，再缓缓地往体侧挪动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。