枸杞泡水喝能减肥吗，秋冬巧用枸杞减肥法
枸杞泡水喝能减肥吗
能减肥！
枸杞中含甜菜碱等药用成分，能够参加脂肪代谢，高效的抑制脂肪在肝细胞内堆积，使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低，并能促进肝细胞重生，促进脂质代谢。而且，枸杞中含的是亚油酸这种健康的脂肪，如果总是食用的话，不只能起到明目、润肺的效果，也能起减脂减肥的功效。普通一个月能够瘦10-20斤左右。
枸杞吃多久减肥奏效
用枸杞减肥，能够每日早晚各冲一次枸杞泡水或泡茶喝，每天的枸杞量大概是30克，连续喝7周，普通1个月后体严重约不但可以下降。
tips：由于枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，所以泡水时最好不能用太热的水，能够等水开后晾一会儿在来冲泡枸杞，建议温度在50-80度之间为好。
枸杞泡水什么时候喝减肥功效好
每日能够在吃完三餐半个小时之后，喝一杯枸杞泡水，这样能协助食物消化，减肥功效更佳。
枸杞怎样吃减肥功效好
直接干嚼枸杞吃。
枸杞最常见的食用办法就是泡水、泡茶或煲汤喝，但是其实，枸杞泡水或煲汤，其药效都是不要完全释放到汁液中的，自然就不要完全的得到减肥功效。减肥建议直接干嚼枸杞吃，这样可以够使枸杞中的营养成分吸收更彻底，减肥功效更好。不过，要注意的是嚼枸杞的时候数量上要减半，不然也许会滋补过头，导致上火。
枸杞搭配什么泡水喝减肥更好
枸杞除了生嚼和煲汤时放一些，用来泡水喝毕竟是最常见的喝法。那么，枸杞怎样泡水喝减肥呢？除了单纯的用白开水泡枸杞喝能够起到减肥功效以外，还可用枸杞和其他的物质进行搭配来喝，减肥功效更佳。
1、枸杞蜂蜜水
资料：20g枸杞、适量蜂蜜
做法：在杯中放入十几颗枸杞，用白开水冲泡，等水温降下来就能够饮用了。
效果：每日早晚各喝一次，坚持7周左右就能够看到减肥功效了。
2、枸杞红枣茶
资料：10粒红枣、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法：冷水和红枣同时煮开之后加入枸杞，再煮上个5分钟左右，加上冰糖，煮至消溶不但可以。
效果：枸杞自身的减肥效果加上红枣提供纤维质，坚持每日喝，一周就能奏效，不只减肥功效俱佳，它还能够补血养颜延缓衰老。
3、山楂枸杞茶
资料：5-8片山楂片、10粒枸杞、适量冰糖
做法：把山楂片喝枸杞用水洗干净后放在杯中，用开水冲泡就能够了。
效果：山楂能够协助消肉除油，还能够降低胆固醇和血液中的脂肪，以免消化不良，再加上枸杞叶可以减少血液中的油脂，两者结合能非常大程度的体现出减肥功效。
4、山楂枸杞槐花茶
资料：10g山楂、10g槐花、15g麦芽、30g枸杞、1条萝卜
做法：将萝卜用大约1500ml的水大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。再加入其它资料，继续煮15分钟就能够了。
效果：山楂能消肉除油，降低胆固醇和脂肪，以免消化不良，而麦芽能消弭米、面沉积造成的胃胀不适，促进消化。
5、菊花枸杞茶
资料：10粒枸杞、5g菊花、六月雪3g、乌梅3g
做法：在锅中加入500ml水，把一切的资料都倒进去，煮大概20分钟过滤出汤汁喝。
效果：菊花枸杞茶不只能生津解渴、抗菌消炎，其中的菊花还能败火，减脂和排毒减肥的功效也很好。
6、三花枸杞茶
资料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞叶按肯定比例制成的药茶分袋包装，每袋6-7g。
做法：每天一袋、用开水冲饮2-3次
效果：三花枸杞茶能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、减脂提神。如果减肥功效不显著或没有减肥功效时，能够每天早晚各饮一包，连用三个月。
7、决明子枸杞茶
资料：枸杞12克、决明子10克、
做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将枸杞和决明子洗干净后一起放入杯中。冲入沸水，焖 约10分钟不但可以饮用。
用法：枸杞含有丰富的核黄素，甜菜碱与抗坏血酸，能很好地抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，高效防止脂肪肝与掌控体重。而决明子有润肠通便的作用，所以两者结合喝有比较好的减肥功效。决明子枸杞茶初期能够一天饮用一两杯，肠胃适应了以后能够当茶喝，等到瘦的相仿就能够把间隔时间拉长，一星期喝一两次就能够了。
枸杞减肥法不适合的人群
1、正在感冒发烧、身体有炎症、拉肚子的人最好别吃 。
2、因为枸杞温热身体的功效相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或素日大量摄入肉类导致面泛红光的最好不能食用。
3、它毕竟是药品，药品医治疾病是靠其偏性，也就是咱们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不适宜应用，邪实而正气不虚者，不适宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不能服用。
5、有的人枸杞子吃太多引起眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。 所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
