三日苹果减肥法，懒人狂甩15斤方法
2021-08-27
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摘要：懒女人们不想胖又怕麻烦，那么饮食瘦身是最合适的一种减肥方法。下面就教大家在三天的时间里，利用苹果达到瘦身效果，15斤肉肉瞬间不见了！
懒女士们不想胖又怕麻烦，那么饮食减肥是最合适的一种减肥办法。它没有运动减肥那样刻意，须要特地抽出时间来锻炼。一天三餐只需把吃的东西换一下，就能吃着吃着瘦下来。对于懒人们简直就是福音！下面就教大家在三天的时间里，利用苹果达到减肥功效，15斤肉肉霎时不见了！
三日苹果减肥办法
1、这三天之内你只能吃苹果，任意水果或者食物都是完全杜绝的。
2、你能够依照一日三餐来吃苹果，这个是最好的，如果你受不了的话，也能够饿了就吃，吃到饱为止。
3、苹果 最好选择红苹果，青苹果不能够，由于酸性比较重，容易危害到肠道。
4、苹果新鲜的最好，不须要削皮，只要要洗干净就好了，由于苹果 皮中所含的营养比果肉要丰富很多，浪费惋惜。
5、如果渴了你能够喝 一些水或者茶品，当然必需是没有刺激性的茶，不能喝外面卖的，糖分太高也不新鲜，能够自己在家泡一些好比薄荷茶、大麦茶、绿茶等。
6 、如果出现便秘的现象，不能焦急，在第三天晚间喝一些橄榄油润滑肠 道就好了，橄榄油是植物油，不用担心会发胖，反而对身体有好处哦。
7、这三天绝对不要中断，一旦你开始吃别的食物，那么身体就会迅速 吸收掉食物中的脂肪，而且对你的肠道也不好，咖啡也要杜绝哦。
8、 第四天就能够回复正常的饮食了，不过应该注意的是，最好还是先喝粥 ，这样才不会对肠道引起影响到，当然汤也是能够的。
9、今后的每一天 最好都吃一个新鲜的苹果，一是保证身体所需的纤维素，二是也不会让 你出现反弹的现象。