最快最有效的食疗减肥法,四款食谱开启高效燃脂模式

2020-10-11 170
摘要:夏天马上就要到了,想要在这个“露肉”的季节好好的秀出完美身材,就要马上开始自己的减肥之旅了。如果你没有多余的时间和经历取健身的话,那就来看看小七带来的最快最有效的食疗减肥瘦身法,四款食谱开启高效燃脂模式,让你拥有好身材。

最快最有效的食疗减肥法,四款食谱开启高效燃脂模式 减肥 第1张

食疗减肥一:草莓优格

用料:草莓、薏仁、优格

做法:把薏仁淘洗干净放进锅中,在其中添上适量的清水熬煮成粥,放凉后在里面加上洗净的草莓丁,再加入优格不但可以食用,这款草莓优格对于水肿臃肿的人有特效,可轻松减肥,不但是能协助消弭水肿,还能够协助清除宿便和毒素,令小腹变得平坦,想要更好的减肥功效,不妨配合减肥精油进行按摩。

食疗减肥二:上汤皮蛋西兰花

用料:西兰花、皮蛋、胡萝卜

做法:把西兰花切小朵,洗净后放入烧开的水中焯熟,沥干水分后备用;把皮蛋去壳切小瓣,将胡萝卜切片,姜蒜切末,在锅里放入植物油,爆香姜蒜,再加入适量清水煮开,然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤,再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟,然后放入西兰花煮开,再淋入香油不但可以,这款上汤皮蛋西兰花可高效清除体内脂肪,促进新陈代身,是一款食疗功效非常好的减肥餐。

最快最有效的食疗减肥法,四款食谱开启高效燃脂模式 减肥 第2张

食疗减肥三:蛋黄西兰花粥

用料:粳米、鸡蛋、西兰花

做法:水煮鸡蛋将蛋黄取出,放入碗里碾碎备用;把洗净的西兰花切成小朵备;把粳米放入锅里,加入适量清水煮成浓稠粥,再放入蛋黄和西兰花煮开,最后,加盐调味不但可以,这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂效果,是食疗减肥的不二选择。

食疗减肥四:双菇凉瓜丝

用料:苦瓜、香菇、金针菇

做法:把苦瓜洗净去瓤切成丝状备用;香菇用水泡好也切丝,金针菇洗干净备用,起锅热油放入、姜丝爆香,再放入香菇和苦瓜翻炒几下,再放入金针菇炒至熟,最后放调料盒香料炒匀不但可以,这道双菇凉瓜丝能够高效吸收体内胆固醇排出体外,促进对脂肪的吸收,有很好的清脂作用,用来作为食疗减肥法是不错的选择。

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