芝麻橄榄菜暴瘦减肥食谱，健康减肥一周瘦10斤
2021-10-15
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摘要：冬季想要享瘦的妹子们注意了！芝麻搭配橄榄菜绝对是让你一周暴瘦10斤的绝妙健康减肥食谱，让你从头到脚轻轻松松瘦一圈。
冬季想要享瘦的妹子们注意了！芝麻搭配橄榄菜绝对是让你一周狂瘦10斤的绝妙健康减肥食谱，让你从头到脚微微松松瘦一圈。
原理解析
黑芝麻：芝麻味甘，有补血明目、 祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老等多种效果，最主要的就是可以减肥。
橄榄菜：橄榄菜中含有最珍贵的维生素以及人体须要的钙、碘 ，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。橄榄菜中不只仅只是有这些营养的成分，还有促进血液循环，提高肝脏排毒功能。
黑芝麻结合橄榄菜：两者都有促进新陈代谢、分解脂肪的能力，而两者在受热的过程中，很容易被人体吸收，会净化肠道环境，减少便秘沉积，从而排便减肥。
芝麻橄榄菜做法
资料：黑芝麻20g、橄榄菜30g
制作办法：将橄榄菜洗干净，然后用开水烫一下捞出晾开。之后加入黑芝麻以及调味品进行搅拌，可凉拌吃，也能够加热吃，有很好的燃烧脂肪的作用。
芝麻橄榄菜+豆芽
资料：芝麻橄榄菜30g、豆芽100g
制作办法：用热水焯熟的豆芽菜与前面步骤预备好的芝麻橄榄菜混合，搅拌后不但可以食用。每天三餐能够用这个替代饭，每周三到五次，一周奏效。