热量高的水果有哪些，不适合减肥人士食用
榴莲
热量：147大卡/100g
食用100g榴莲后须要走路75.2分钟才能够耗费掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果你处于减肥时期，不适合食用。
营养价值及功效
榴莲是热带水果，有浓郁的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，舒缓经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳。
不适合人群
榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或是疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或是患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不能够饮酒。避免肠胃不温馨。
释迦果
热量：105大卡/100g
食用100克释迦果后须要走路72.4分钟才能够耗费掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。
营养价值及功效
释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甜美微酸，每年秋季、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能高效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自在基防癌，高效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。
不适合人群
患有糖尿病，身体臃肿的人不宜多吃。
香蕉
热量：大卡/100g
营养价值及功效
食用100克香蕉后，须要走路55.9分钟才能够耗费掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。
香蕉是热带水果，味甜美，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有很多的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃，协助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。
不适合人群
如果你的脾胃虚寒或是近期便溏拉肚子则不要多吃香蕉;胃酸过多的人也不适宜食用太多，急性肾炎或是肾脏功能不全的人也都不太适合吃。
红枣
热量：264大卡/100g
营养价值及功效
一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，须要走路23分钟才能够耗费掉摄取的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽可能少食用。
红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。
其中富含维生素C，总是食用红枣能令人少患胆结石，由于维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率。另外，钙、铁能高效的预防贫血，骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。
不适合人群
红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或是痰热咳嗽的人也不适宜食用。
荔枝
热量：70大卡/100g
营养价值及功效
荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。
荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能迅速补充热量。它对大脑有踊跃的补养作用，有助于改善失眠、疲劳、健忘等等。有助于添加身体免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能高效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的效果。
不适合人群
阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，避免上火重大。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不能吃。
