怎么减肚子赘肉，神奇的瘦肚子运动
2020-11-17
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摘要：女人一旦有肚子身材就会变得很难看，穿什么衣服都穿不出形态，想减又没那么容易，那么要怎么减肚子上的赘肉呢？小编推荐神奇的瘦肚子运动，告别肚子上的肥肉。
女士一旦有腹部身材就会变得很难看，穿什么衣服都穿不出形态，想减又没那么很容易，那么要怎样减大肚上的赘肉呢？编辑推荐神奇的瘦腹部运动，告别腹部上的肥肉。
减大肚运动一
坐在书桌面前，与桌子保持肯定的距离（如图所示），然后两条腿屈膝自然分开一段距离，大腿和小腿构成90度角，双手扶着桌子。利用腰部的力量，使盆骨向后倾，腰部保持挺直，感觉肚子遭到肌肉的压迫。然后屈膝两条腿抬起，双臂伸直，双脚离地，保持动作心里默念5个数。
减大肚运动二
屈膝的坐姿势，上半身自然打直，眼睛向前看，两只手轻放在膝上，为准备动作。然后腹部使劲往内凹成C字型，身体与手自然往后，接着左手放左膝上，右手往后带，整个肩膀与颈部转向右，使胸口都转向右，最后再换边做。
减大肚运动三
采取了仰卧起坐的正确姿态，才能够真正的起到减肥的作用，仰卧在床，两条腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽可能展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不能离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，反复做以上动作。这样可以确保腰肚子的深沉肌肉一同运动。