老年人因疫情造成心理压力该怎么办

老年人因疫病心理压力该怎么办

1、保持情绪稳定。老年人心情不好，容易受到恐慌气氛的影响，身体有点不舒服，可能会联想到新的冠状病毒肺炎。如果没有发现发烧、恐怖的心理，心情不好，先生:>="https:>

3、在这次疫情中，亲戚朋友经常不能见面谈心，内心孤独焦虑也很难解决，但我们可以通过电话、互联网等方式与家人朋友取得联系，鼓励，加强心灵相互支持，特别是疑似症状=>

4、保持稳定健康的生活方式。活动范围受到限制，我们要积极看待生活，尽量维持原来的规律，按照原来的节奏生活，按时起床，在家学习，工作，按时吃饭，按时休息，让自己回到正常的生活轨迹。规律、控制感应对恐慌的良药，在此基础上，建立良好的生活和卫生习惯，注意良好的睡眠，不要用烟、酒来缓和情绪。

适合老人的四种家庭锻炼方法

1、双手推墙

双脚并拢，双手支撑在墙上，腿笔直，臀部向外伸展，身体回到原来的位置。

2、起立坐

起始动作坐在椅子上，身体稍前倾，站起来。起身时身体不晃动，也不要用双手帮忙。然后坐下，重复动作。

3、双头肌卷曲

双手各握哑铃(或罐头瓶等其他重物)，双臂置于身体两侧。肘部弯曲，重物移到肩部，放下，回到原来的位置。

4、举重物耸肩

双手握着哑铃，置于身体两侧。肩膀耸入耳部后，放下。

以上的运动可以做两组，每组重复10次。