人为什么会自卑，告诉你自卑形成的原因
人为什么会自卑
自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。一个人自卑，能够说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、质量评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。那人的这种自卑感是怎么样产生的呢?
普通由以下几点原因造成：
1、 自我认识不足和过高的期望是最主要的原因。2、性格过于内向，多愁善感，胆怯忸怩。3、波折的经历和不恰当的归因。4、十足的完美主义者。关于人为什么会自卑的生活表现，下面再来详细谈一谈吧!
自卑是怎么样构成的
在一个读书会上，我认识一个靓女。她不只容颜美丽，衣着打扮也别具一格，颈上腕上常佩戴着一些漂亮饰品。落座前，她经常先将长裙衣饰依次整理一番，才抬起美目观人。如果让我用一个词来描述她，那就是“惊艳”。就是这个惊艳靓女，在一次分享中，说了一句话，把我惊着了。她说：“我挺怕代老师的，她看起来不很容易接近。”我的第一反应是“什么?!什么?!”要晓得她说的这句话，恰恰是我对她的感觉。她像读书会上的尊贵女王，而我只是个普一般通的灰姑娘。
事实上，我俩几乎没有任意私下交往，那咱们是怎么样得出对方“不好接近”的结论的呢?只有深入内在，并对自己足够坦诚，咱们才会发现自己的“小秘密”。这里面有两种主要的心态机制：比较和攻击。面对一个靓女，我拿自己和她比，觉得自己不只容貌不如她，衣着装扮不如她，可能工作家境地位等等也不如她。
其次是攻击。比较就是一种竞争，竞争就是在智力和体力上对他人实施攻击。“自卑者的攻击多半是在其内心里完成的”。
曾奇峰在一篇文章中形容了这个隐秘的过程：在面对一个假想的竞争对手时，人们的攻击性自动发射。如果对手显得比自己强大，攻击性就很快朝向自己，便出现自卑者都有的内心世界：自责、压制、焦虑或是恐惧。这个复杂而更快的过程，自卑者和旁人通常都察觉不到。
他认为，构成自卑的过程大约有两种。一是在小时候跟成人的比较过程中，每个儿童都有不如成人的深刻体验;再加上某些不太利于成长的环境，自卑的状态就可能凝固在心里。二是每个人对自己的事情都比较了解，对别人的事情比较不了解，在自己的视野下，神秘的那边被不自觉地赋予一些同样神秘的力量或是光环。这就构成了一种非常风趣的情境：我与惊艳靓女在首次见面的霎时，表面上咱们都不动声色，在咱们意识不到的内在世界，却电光石火般完成了攻击与自我攻击的过程。咱们在没有任意语言交流的现象下就得出结论：这个人不好接触。
自卑者有哪些表现
人们在面对自卑时，每个人都有自己独特的表现方式，有些表现甚至完全相反。在自卑感的一极，是那些情感脆弱、神情拘紧、低声下气的人。在另一极，是那些争强好胜、狂妄自大、自我感觉良好的人。咱们把后者称为自恋。极度自卑和自恋的人都是少数，大部分人处于两者之间，有时有点小自卑，偶尔有点小自恋。自卑者与自恋者的外在表现是如此不一样，人们很难看到他们内在共同的东西：自卑。自恋者那种自我感觉良好的表现，具有很大的迷惑性，容易让人认为他们是强大与自信的。但是如果观察自恋者的行为，就会看到隐藏在他们内心的自卑。
如果咱们看到一个傲慢自大的人，他的感受不难猜测：“别人想要轻视我，我必需向他们显示出我是个重要人物。”而如果一个人谈话时辅以强烈的手势，也能够推测他的心态：“如果不强调一下，我的话就毫无分量。”阿德勒说：“咱们不妨猜测，在任意一种凌驾于他人之上的举止背后，都有一种亟需隐藏的自卑感存在。”我国著名精神病理学家许又新教授又为咱们提供了认识自卑的另一个视角，他认为，“在我国，自卑往往是耻感的别名”。
在我国特有的文化背景下，自卑感特地很容易制造出一类人，他将他们称之为“体面人”。对这类人来说，没有比体面更重要的事了，体面是他们最高的追求。他们为什么如此看重体面呢?最核心的是让自己免于耻感。遗憾的是，他们在追求体面的行为过程中并没有满足感，只有当别人赞赏时才能够感到满足。他们要看别人的脸色过日子，对人们的批评议论和态度十分敏感，因此他们总是有危害怕丢脸的焦虑和紧张。
“体面人”没有脊梁，自己站立不起来，要靠别人赏脸来支撑。怎么样辨别一个人是不是真正自卑?阿德勒提供了一种办法，即“咱们很难假定一个带有强烈自卑感的个体，会是个看起来柔顺、平静、自制并且和善的人。”怎么样超越“自卑情结”?既然自卑来自于比较，咱们每个人都多多少少有一些自卑感，由于咱们不可能时时处处都比别人强。如果咱们可以保持勇气，直面自己的不如人之处，并用一种现实、建设性的方式来改善这一部分，咱们就能超越自卑，获得真正的自信。因而，自卑并非经常坏事。
正确看待自卑情结
阿德勒就把自卑感看成人类处境得以改善的动力之源，他认为所有人类文明都是基于自卑感而发展起来的。但是是，很多人走向了另一条路，要么逃避自卑，认定无法改变自己的处境;要么干脆就假装自卑不存在，甚至欺骗并逼迫自己凭空产生一种优越感。戴上这样一种心态假面，一个人只能获得一种短暂的优越感，却让自己长久地陷入自卑的泥淖。如果是这种状况，咱们说这个人有了“自卑情结”。
阿德勒将“自卑情结”定义为：当有问题出现时，如果个体无法恰当地适应或应对，并且深信他们肯定没有方法解决。陷于“自卑情结”的人，更在乎“不能失败”，而不是“争取成功”。要超越自卑，首先要辨识出自己的“自卑情结”。这并不是一件很容易的事，由于尽管人人都会自卑，但是大部分人都不承认自己自卑。许又新在《神经症》一书中说，“压制使耻感与观念分开，使他们并不要清楚地意识到耻感，而只是模糊地感到紧张不安。”因而对很多人来说，他们认为，“我不自卑，我只是有一点紧张。”
以我自己为例，我有一个长久以来的故障，就是在某些情境下，突然失去用一般话顺畅表达自己的能力。那时，我能觉察到自己面颊发紧，一谈话就带着浓重的家乡口音，似乎变成了一个口笨舌拙的乡下姑娘。经过长久的观察，我发现自己在面对一个或一群在经济和生活中显著比我优越的女士时，会变得口拙。当我口拙时，如果细心聆听，内在会有一个小声音说：“我不如她(们)!”从心态学的视角来看，口拙具有特殊的象征意义，它在强制我：少谈话，免得出丑!
美国加州大学桑塔巴巴拉分校的社会学家托马斯·谢夫说：“每当咱们有耻辱感时，咱们就会抑制情感的自在表达。惟一的例外是愤怒…… 耻辱感是最不易承认、最难发泄的情感。”辨识出自己的“自卑情结”并对此保持觉察，这种专念的态度自身，就会让咱们更好地超越自卑。我也是在最近，才把口拙看作是我的“自卑情结”的一种表现，才安然承认自己是一个自卑的人。口拙时我会看到自己内在的耻感，告诉自己不必通过去攻击别人来攻击自己。这样一段时间之后，口拙的强度与频次都少了很多。曾奇峰对此有更好的表达，他说“每个人都是大自然独一无二的创造物，所以每个人都不必自卑。这句话等于是说：每个人都不必通过瞧不起他人来瞧不起自己。”
