产后恢复有什么禁忌，新妈妈一定要知道

产后回复有哪些禁忌

一.生活禁忌：

禁产后无节制性生活。产后是宝妈回复身体的重要阶段，重要部位也会有失调感。建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是宝妈身体回复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。

二.护理禁忌:

1、产后新妈禁用不合格卫生巾

分娩后，新宝妈的产道会流出如月经普通的血状分泌物，即恶露。除此以外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

2、产后禁不洗头洗澡

老一辈有一种说法，产后不要马上洗头洗澡。其实是由于旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后宝妈感冒生病。但是是在现代，其实只需保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。由于新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平时更须要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，协助回复体力哦！

三、行动禁忌:

1.禁止长期卧床

很多人认为产后宝妈体质虚弱，须要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动削弱，引起产后便秘，甚至添加子宫脱垂风险。所以编辑建议在身体可以的现象下，产后宝妈适当走动下。

2.禁止多捂不开窗

许多产后宝妈为了怕感冒，成天闷在家中，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充足的空气对流和充分的光照，另外注意做好保暖措施。以免处于风口不但可以。

四.饮食禁忌:

1.禁滋补过量

普通宝妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特地重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。由于滋补过量可造成肥胖，而肥胖不只是产后宝妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而造成各种疾病。

2.禁马上节食

肥胖是产后宝妈的大敌。许多宝妈为了回复骨干的身材，会马上节食，这样做其实有很大伤害，特地对母乳喂养十分不利。

3.禁水果煮热吃

老一辈经常一直的提示产妇不要吃凉吃生的东西，即便是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响到。只需新妈咪胃肠没有不舒服，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤为便秘的新妈咪，吃时注意卫生就好。

产后回复对女性来说是非常重要的一个时期。此刻，重生宝妈身体属于气血两虚的脆弱时期，生活中的一些禁忌要大大的注意，以免影响到以后的健康哦！