孕妇不能做什么动作，应尽量避免这五个动作

孕妇不要踮脚尖

拿不到高处的东西时，多数人都习气踮脚尖伸长手去拿，但是垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身使劲去抓握物品，这对于大腹部的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心也许会摔倒或者被掉落的物品砸到。

建议：拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳定的椅子或脚踏板来帮助拿物品，如果是总是须要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能以免做踮脚尖的动作。

孕妇不要爬高

有些宝妈打扫房子时，会忍不住爬高去擦高处的窗户或者冷气机；或者爬到阁楼收放一些物品。由于孕妇身体协调反应比较差，爬高非常大的危险就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到腹部，使自己及胎儿受伤，所以必须要特地注意。

建议：怀孕期间打扫工作要做一些调整，须要爬高的事就麻烦家人处理，甚至暂时不能打扫，等生完之后再来清洁也是能够的。另外，如今也会有专业的家事打扫服务，特殊时期请人来打扫也是不错的方式。

孕妇不要翘二郎腿

很多人习气一坐下来就翘二郎腿，而且翘腿时间又很长，这样除了会影响到下肢的血液循环，也会影响到身体坐姿，对于原本就很容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说，影响到就会愈加重大。

建议：能够在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰痠背痛的困扰；另外，随时提示自己双脚平放，尽可能不能翘腿，以保持端正的身体坐姿以以免影响到下肢循环。不过，通常孕妇到六、七个月之后，腹部变大想要翘脚可能也不很容易了。

孕妇不要提重物、抱小孩

如果孕妇原本就有流产的迹象或者已经接近预产期时，忽然太使劲提重物或者抱小孩施力不当，有也许会使肚子过度使劲，添加流产或提前生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必需后仰出力以维持平衡，由于姿态不当也可能让腰痠背痛的问题更重大。

建议：孕妇做事应该“量力而为”，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好以免，如果家中孩子年纪小希望宝妈抱他，那么宝妈能够坐下来让宝宝坐在自己的大腿部，这样就不会过度出力影响到健康。

孕妇不要蹲或跪着做家事

怀孕了，家务须要重新分配！有些孕妇仍习气蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果忽然站起来时(例如听到电话铃响)，要注意也许会发生头晕、眼前发黑的现象，可能因而而摔倒.另外，到了怀孕后期，腹部变得很大，如果还是蹲或跪着做事，容易压迫到腹部，而且想要站起来时，通常会难以施力，须要旁人帮忙拉一把。

建议：孕妈咪能够改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或者备一张小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起来时最好旁边有扶手可抓握.另外，如果忽然站起来，会让脑部霎时血流量供应不足，发生姿态性低血压，出现晕眩、眼前一片黑的现象，此刻，要赶紧抓住身旁的人或者坐下来休息，通常一会之后就会恢復正常，但是要记得下次改变姿态时，不能太忽然、动作太快，避免发生危险。