孕妇水肿怎么消除，五招帮你缓解水肿

孕妇水肿怎样消弭

1、孕妇水肿不要久站或久坐

如果孕妇须要长时间坐着上班能够在脚下垫个矮凳，工作间隙要适当走动一下。平时坐着时不能翘二郎腿，要常常伸展腿上，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。每日能够散走路，通过小腿肌肉的调节，改变一些静脉被压迫现象，舒缓水肿。

2、孕妇水肿须要好好休息

孕妇必需保证充分的休息和睡眠时间，不要过于紧张和操劳。每晚保证充分的睡眠时间，第二天醒来才能够精神饱满，午间也要适当休息，躺着休息时，能够平躺或左侧卧，还要保持愉悦的心情。

3、孕妇水肿要穿温馨的鞋子和袜子

孕妇不能穿过紧的袜子避免压迫脚踝及小腿影响到血液回流。鞋子要穿得温馨，孕期脚肿了，鞋子也要相应的增大码数。

4、孕妇水肿能够按摩腿脚

孕妇通过按摩促进血液循环能够预防浮肿，按摩时要从小腿方向逐步向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩或者泡脚，都能够解除腿上酸痛，有助于睡眠。

5、孕妇水肿需注意饮食

孕妇水肿应摄入高蛋白食物，要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果，补充维生素，同时又能解毒利尿。另外，贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁，由于贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

更多详细的请看孕妇水肿吃什么好

孕妇水肿是怎样一回事

女性在怀孕期间或早或晚都会出现手脚浮肿的情况，是孕期的较常见的，孕妇不必太过慌张。用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后皮肤显著凹下去，不要很快回复，则为水肿。

孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中引起的。孕28周以后很容易发生，由于此刻孕妈的子宫，已大到肯定程度，有也许会压迫到静脉回流，而这个原因正是引起手脚浮肿的主要原因。所以，静脉回流不好的孕妈，此阶段很容易出现水肿现象，并非坊间说的喝太多水哦。

孕妇水肿需分清轻重

孕期水肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。正常的水肿通常只在脚和脚踝上出现，两脚都会有。

如果水肿很重大，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，你应该马上去看医生，确定能否出现并发症。

如果只有单腿浮肿，尤为出现小腿发红、疼痛、变粗，你也应该马上去看医生，排除能否患了血栓。

孕期水肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都水肿了，则被称为腕管综合征，这是因为水肿压迫了向上延伸到手臂的神经管。