备孕的正确方法，4大最佳生育时机推荐
备孕的正确办法
备孕知识来袭，你预备好了吗？
我在什么时候生宝宝比较好呢？我应该为未来的宝宝做些什么呢？怎么才能够生一个健康、可爱的聪明宝宝呢？作为准爸爸或准宝妈的你，是不是有点不安呢？请不能焦急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
最佳之一：最佳受孕年龄
专家认为：最佳的受孕年龄，女性普通为24-30岁，男性为27-35岁。由于这一年龄段，男女双方不只精力比较充沛，而且身体各方面的健康情况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的品质比较好，有利于优生优育。女性最好尽可能以免在35岁以上怀孕，由于在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
最佳之二：最佳受孕季节
从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。
主要根据是：首先，从宝宝方面来说，准宝妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过酷寒，避开酷暑，孩子的护理相比照较很容易。其次，从准宝妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，引起流产、胎儿畸形。特地在北方，常出现准宝妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的现象。如果准宝妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
最佳之三：最佳健康条件
为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准宝妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
1身体健康
准爸爸、准宝妈要加强锻炼，保持良好的健康善，以免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
2精神状态良好
年轻的准爸爸、准宝妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果预备要宝宝的话，必须要保持乐观开朗的精神和心态状态，以免疲劳。尤为准爸爸须要特地注意，由于很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
3远离烟酒
烟酒会影响到精子活动、降低精子品质或引起精子畸形，因而烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
4生殖系统卫生健康
准爸爸和准宝妈要特地注意日常生殖系统的护理。尤为患有宫颈火、子宫内膜炎的准宝妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。由于以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
5营养补充要适当
为了保证精子、卵子的品质，准爸爸和准宝妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃很多的蔬菜、水果之外，还能够服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤为在北方的准宝妈更要注意补充绿色蔬菜，可以免胎儿神经管畸形的现象产生。
最佳之四：最佳受孕时间
普通来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准宝妈最很容易受孕的时期，因而医学上称为易孕阶段。准爸爸和准宝妈如果抓住这个时机，就能够成功受孕。但是是怎么样才能够晓得什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种办法供准宝妈参考：
1日程推算法
普通来说，准宝妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。具体的日期能够通过日程推算法来计算。主要办法是依据以往12个以上的月经周期记录，来推算出当前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样能算出“易孕期”的具体日期。普通月经时间正常的女性通常周期为28天。准宝妈能够依据自己月经的现象进行日程计算。
2基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的办法，由于普通来说，女性在排卵这天身体的基础体温会忽然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。建议准宝妈购买一个体温计，每日在睡觉前甩到35℃以下，测量的办法就是每日一醒来（8个小时睡眠后）不做任意运动，立即测量体温，由于任意动作都可能使体温升高而产生误差，所以必需在不运动的现象下完成测量，至少持续14天，最好是一同坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。孕育一个重生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准宝妈一同来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。
优生的七大妨碍
以下不利于优生的几大要素，准爸爸、准宝妈应该注意：1、以免病中受孕。2、以免在新婚期间受孕。3、情绪波动时不易受孕。4、服用避孕药的准宝妈不适宜停药后马上受孕，最好在停药6个月后方可受孕。5、多次接受X线检查后不适宜受孕。6、以免在不良环境中受孕。如果准宝妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有危害化学物质，则须要停止工作一段时间以后再受孕。7、营养情况差的准宝妈不适宜受孕。