孕妇耳朵嗡嗡响怎么办，生活细节和饮食调理两手抓
孕妇耳朵嗡嗡响应注意生活细节
1、保持睡眠充足
睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而造成耳鸣，又因耳鸣重大而影响到睡眠，在这种恶性循环下以致耳鸣加重，最简易的方式是必需平心静气，即便不要入眠，也要闭目养神。
2、饮食习气
饮食要清淡，不能吃太多高胆固醇及高血脂的食物，还有不能食用太多盐份，这样会引起钠离子滞留而产生全身性水肿，也因此造成内耳淋巴管水肿，使内耳引起永恒性的危害。
3、严禁喝酒
相信孕宝妈都是晓得这一点的，但是还是应强调一下，因为内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液缓缓滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，引起耳鸣及重听等症状。
4、远离噪音
在工业化的社会环境中，四处都充满着非常嘈杂的噪音。如果在噪音环境下暴露时间过长，会使内耳神经遭到危害而发生耳鸣。所以高危人群(工作在大强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等，孕妇应以免去大强度噪声的环境，此外，不能长时间、大音量的使用随身听耳机。
5、以免精神紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因而适当调整工作节拍，放松情绪，都是有益的。
6、以免挖耳朵
孕宝妈不能总是耳勺，火柴棒，挖耳朵，很容易瘀伤耳道，造成感染，炎症，同时也打破了耳膜。耳道痒，你能够用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，也可口服维生素B，C和鱼肝油。
7、可总是耳朵局部按摩
按摩耳垂前后风点(在耳垂与高骨凹陷)和听觉点(耳屏，下巴凹陷面后缘下方)，能够添加内耳的血液循环，保护听力的作用。按摩应每日早晚，每隔5-10分钟，时间长，奏效。
孕妇耳朵嗡嗡响应注意饮食调理
1、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致孕妇贫血。孕妇发生贫血后，因为红细胞减少，血液运载氧气的能力削弱，母体组织细胞缺氧，孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢乏力、气短、心慌等症状。所以多吃含铁丰富的食物不吃铁质是十分重要的，常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
2、多食含锌食物
导致耳鸣的要素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，若耳蜗内锌含量显著降低，从而影响到听力。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
4、补肾食物
中医认为，肾开窍于耳，肾有病变，耳朵就可能有反应。建议多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
