孕妇可以吃糯米吗,吃多了容易消化不良

2020-09-05 1241
摘要:糯米香糯粘滑,许多人都很喜爱食用,那么到底孕妇可以吃糯米吗,孕妇吃糯米有什么好处,孕妇吃糯米要注意什么呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇能够吃糯米吗

孕妇是能够吃糯米的,但是绝对不要多吃,糯米黏度高,不很容易消化,孕妇肠胃比较弱,糯米吃多了很容易消化不良,造成腹胀、腹痛,还会影响到其他营养的摄取,所以孕妇吃不要多吃糯米。

而且糯米制成品无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的孕妇来说,是不推荐食用的。另外,如果孕宝妈此刻正在发热、咳嗽,痰黄黏稠,而且是由肺热所造成的,也建议不能食用。

孕妇可以吃糯米吗,吃多了容易消化不良 亲子 第1张

孕妇适量吃糯米的好处

1、温暖脾胃

糯米富含B族维生素,有温暖脾胃,补益中气的效果。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀拉肚子有肯定舒缓作用。

2、有利于胎儿发育

糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素,能够促进胎儿生长发育。其中,糯米粉中丰富的钾能够防止甲状腺肿大;丰富的磷能够促进钙质的吸收,维生素B1、B2这两种烟酸能够促进胎儿神经系统的发育;糯米含钙高,有很好的补骨健齿的作用。

3、解决孕期常见问题

传统医学认为,将糯米煮成粥食用时,能够对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚造成的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有舒缓作用。而且糯米有收涩作用,对尿频有较好的食疗功效,尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。

孕妇可以吃糯米吗,吃多了容易消化不良 亲子 第2张

孕妇吃糯米要注意什么

1、孕妇吃糯米制品(年糕、汤圆、棕子等)不要过量,吃多了很容易消化不良,造成腹胀、腹痛,还会影响到其他营养的摄取。

2、糖尿病、肥胖、高血脂、肾脏病患者尽可能少吃或不吃。

3、孕妇发热、咳嗽,痰黄黏稠时,而且是由肺热所造成的,建议不能食用糯米。

4、糯米食品宜加热后食用,冷糯米食品不但是很硬,影响到口感,更不易消化。

5、糯米有收敛作用,如吃糯米导致便秘,能够喝点萝卜汤化解。

6、购买糯米时,应选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,颜色白净,有米香,无杂质者佳。如果碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有糯米特有的清香味,则表明糯米存放的时间过久,不适宜选购。

孕妇可以吃糯米吗,吃多了容易消化不良 亲子 第3张

孕妇吃糯米的推荐食谱

奶香糯米面饼

资料:牛奶,胡萝卜碎,盐,糯米面,洋葱碎。

做法:

1、将一切资料一同搅拌均匀。

2、平底锅倒油,面糊倒在锅底成一大张饼,然后翻面,熟了即食。

孕妇可以吃糯米吗,吃多了容易消化不良 亲子 第4张

黑豆糯米豆浆

资料:黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

做法:

1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。

2、将黑豆和糯米一同放入海尔搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。

3、按个人口味增加适量白糖或冰糖调匀不但可以。

孕妇可以吃糯米吗,吃多了容易消化不良 亲子 第5张

人参糯米鸡汤

资料:冰走地鸡一只,长白人参一根,糯米四两,杞子二十粒,去核红枣十五粒,姜两片,盐一茶匙,玫瑰露酒两茶匙。

做法:

1、先把糯米洗净,用水浸2小时。

2、红枣和杞子冲洗一下,然后浸一会。

3、鸡切去头、尾和脚。用水清洗干净外面和里面。

4、将浸泡好的糯米、五粒红枣和十粒杞子塞进鸡腹中,然后用牙签丰封口。

5、烧滚一锅水,下姜煲十分钟,然后再放入鸡、人参和其余的红枣、杞子以大火煲十分钟,加入盐再转中小火煲至两少时,熄火。

6、开盖倒入玫瑰露酒,再盖上盖焗十分钟不但可以饮用。

孕妇可以吃糯米吗,吃多了容易消化不良 亲子 第6张

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