宝宝可以吃盐吗,宝宝吃盐须严格控制量

2020-09-11 1110
摘要:盐是我们平常饮食中离不开的,但其实宝宝吃盐是很有讲究的,在一定的年龄内可以不用吃盐,过多的摄入盐只会影响孩子的发育。那么宝宝可以吃盐吗?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

宝宝能够吃盐吗

宝宝满六个月后是能够吃盐的,但是要严厉掌控量,由于年幼的宝宝肾脏还未发育完全,如果摄取的盐过量了,容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠,从而促进钾从尿中排出,宝宝就会很容易出现倦怠、嗜睡的现象。

儿童保健方面不断提倡儿童要“低盐饮食”,但是并没有对儿童摄取的盐量进行明确规定。依据中国营养学会规定,半岁以内每日钠摄取量为200毫克,即食盐量为0.5克,1岁以前每日的食盐量不超过1克,而食物中其他成分也含有肯定量的钠。因而,6个月内的宝宝,完全没有必要在辅食中增加食盐。

在宝宝增加辅食初期,要鼓励宝宝品味不一样食物的味道,有利于建立对食物的正确感知,构成良好的饮食习气。宝宝从母乳或配方奶粉及本身代谢的贮存中,能获得生长所需的钠,加辅食后,很多蔬菜、水果中都含有钠,所以不用额外增加。

宝宝可以吃盐吗,宝宝吃盐须严格控制量 亲子 第1张

宝宝怎样吃盐才正确

婴幼儿对盐的敏感度,远高于成人。食物中盐含量为0.25%时,成人觉得淡,婴幼儿吃着就咸了。同时,人体对盐的需求量有限。6个月以前,宝宝的消化、肾脏功能不健全,过多摄取盐会加重肾脏负担。还会导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因,可能阻挠机体对锌的吸收。

6个月左右是味蕾发育和口味偏爱构成的关键期,此刻要鼓励孩子接受丰富的食物品种,感受不一样食物的原味。依据中国营养学会推荐,6个月内,婴幼儿的钠摄取在200毫克左右,换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉,以及婴幼儿本身代谢的贮存,就能提供生长所需的足量钠,不用额外增加。

1岁左右,当烂面条、软饭逐步成为宝宝的主食后,可适当加盐,但是越晚加越好,且掌控在1克左右,最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童,更应限盐。3岁前,不给宝宝吃味精。若加了味精,盐就要减量。当然也能够选择婴幼儿酱油,换算办法是,每15毫升酱油相当于1克盐。

要想给宝宝控盐,不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此刻,盐都附着在食物表面,只需一点,就能吃出咸味。

宝宝可以吃盐吗,宝宝吃盐须严格控制量 亲子 第2张

高盐饮食对宝宝有哪些伤害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后因为盐的浸透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,引起菌群失调,导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁衍,使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响到儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。而且,从小养成重盐的饮食习气,长大后不很容易纠正,而重盐饮食习气很容易造成高血压等疾病。

宝宝可以吃盐吗,宝宝吃盐须严格控制量 亲子 第3张

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