怎样哄宝宝快速入睡，6个宝宝快速入睡的妙招

怎么哄宝宝更快入睡？

很多宝妈一听到孩子大哭就不忍心。其实大人必须要做规矩，豁出去家里不安静几天，坚持要他自己睡。小孩无论几个月大，都是很明白你说的话的，晓得哭是没用的，自然就会改掉抱着睡觉的坏习气。你的意念要坚决，态度要温顺，一段时间以后定高效果，要有决心！

哄睡3大禁忌

孩子夜间的睡眠分成7、8个周期，浅睡与深睡交替进行，浅睡时会有响动，可能吵醒同床的家长，此刻除非孩子大哭，应以免一些不必要的安抚动作，如喂奶、拍背等，给孩子机会学习自行入睡比较适当。

1：摇睡

当宝宝哭闹或睡不安稳时，有些家长习气将宝宝抱在怀中或放在摇篮内摇摆直到入睡，尽管这样的动作能够提供安抚作用，却可能对尚未发育成熟的脑部引起损伤。

摇摆的动作会使宝宝脆弱的大脑不停撞击较硬的颅骨，一旦引起脑部组织表面微血管破裂，轻则发生癫痫、脑震荡，重则引发智力低下、颅内出血、脑水肿，应尽可能以免采取摇睡方式哄宝宝入睡。

2：搂睡

有些家长喜欢一整晚搂着宝宝睡觉，当宝宝被紧紧拥抱时，往往重复吸入狭小空间内的污浊气体，脑部缺乏新鲜空气将影响到生长发育，也可能添加窒息意外发生机率。

搂睡会引起宝宝肢体遭到限制，影响到正常血液循环，且很容易由于家长的小动作影响到睡眠品质。

3：奶睡

喝奶其实是一项消耗体力的活动，宝宝总是会在吸奶时进入睡眠状态，如果奶瓶或乳头不断放在宝宝口腔内，可能引起宝宝在睡眠过程中重复发生吸奶行为，将影响到肠胃消化功能，并且可能引发蛀牙以及齿列生长异样。

轻松哄睡6大绝招

协助宝宝自然入睡一觉安眠至天亮的秘诀，首先要了解宝宝的天生气质以及睡眠特性，并逐渐建立一套符合宝宝生理时钟与家庭作息的睡眠模式，方可培养宝宝在温馨、安心的状态下自然入睡。

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1：观察睡意暗示行为

当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如：揉眼睛、打呵欠，薛惠珍护理长建议家长可连续观察1～2周后，了解宝宝的生理作息，再来制订适宜的睡眠时间，在宝宝很容易感到睡意的时间培养自行入睡的习气，将能够快速获得成效，也可免除家长的波折感。

如果宝宝的生理时钟无法与家庭作息配合，家长可藉由分别列出宝宝与家庭作息周期表，了解其中差异，缓缓将时间差调整至双方皆可接受的范围。

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2：营建温馨睡眠情境

光线—建议家长可利用明亮与昏暗的光线协助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异，提示家长白天可拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏小夜灯供夜间探视使用，若宝宝半夜醒来也不易感到惊恐。

温度—室温保持25℃上下是最温馨的温度，家长不能给予宝宝衣着过多衣物，避免因流汗引起不适影响到睡眠。

杂音—睡前1小时尽可能保持居家宁静的气氛，若家长未一起入睡，应尽可能减少杂音扰乱宝宝睡眠。不须要在宝宝睡眠时刻意保持绝对安静的环境，避免养成宝宝对杂音愈加敏感。

寝具—轻柔的寝具可提供温馨的触觉感受，对于协助宝宝入睡具有正面功效，但是须注意床的周围不可放置很容易引起窒息的厚重棉被或绳索，避免在家长离开时发生意外。

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3：建立规律就寝模式

宝宝睡前1个小时能够开始进行一连串ending仪式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安…，透过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令，帮助宝宝自然而然养成入睡认知。

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4：给予适当安抚替代

不抱不摇，不代表完全不给予安抚，毕竟这个阶段的宝宝还是很须要父母的关爱，亲密的亲子关系对于宝宝的心态发展亦有正面协助，不过安抚的方式仍应朝向协助宝宝逐步习气自行入睡的方向进行。

温顺抚触

在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或者按摩宝宝的身体，协助宝宝稳固情绪迅速入睡。

轻柔音乐

宝宝的听觉反应特地灵敏，家长在睡前可播放轻柔的音乐，如：水晶音乐、海潮声，制造欢快的睡眠氛围。

和缓语调

大多数宝宝都很喜欢倾听宝妈的声音，睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或者在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的情境中进入睡眠。

安抚小物

家长在培养宝宝自行入睡的阶段，能够挑选数样柔软的玩偶或者小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较很容易自行安抚入睡，安抚小物不应只有惟一选择，如过度依赖某件安抚替代物，将来可能必需再次面临戒除依赖安抚物的问题。

有奶睡习气的宝宝能够适当使用安抚奶嘴，但是家长仍须在宝宝入睡后立即拔除，避免对奶嘴产生过度依赖。

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5：渐进缩短贴身陪伴

无 论宝宝或已习气被抱哄的宝宝，都适合采用渐进式缩短陪伴来协助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长能够采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝 逐步习气之后，再缓缓缩短陪伴时间以及肢体碰触，例如从一开始紧抱入睡，缓缓拉开身体的距离，以分床或分房为最终目标。

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6：不能让恐惧感陪伴宝宝入睡

尽管让宝宝自行入睡的好处多多，但是仍不适合使用过度激进的方式，避免宝宝遭到紧张气氛干扰反而更不易入睡；在宝宝学习自行入睡的过程中，应坚守不责骂、不施压的态度，以免在宝宝心中留下不欢快的阴影。

另外，有些家长喜欢利用恫吓方式逼迫宝宝尽快入睡，「虎姑婆爱吃不睡觉的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」…，不建议家长采取这类做法，睡前故事也应挑选较舒适的内容，避免过度强烈的刺激会影响到宝宝的神经系统，对宝宝产生心态压力，引起宝宝不敢入睡或者睡不安稳。

说完上面的几点盘点，接下来分享下雨妈我家娃哄睡成功的过程吧，大家能够借鉴：

首先在睡前要洗脸、洗脚、洗屁屁然后换好睡衣，让宝宝构成规律，只需一干这几件事就晓得要开始睡觉了，洗好安抚奶嘴放在边上备用，然后开始吃奶，拍隔。之后让宝宝坐在我的怀里，抱着他，我称之为温情时刻，也就是让宝宝冷静冷静，大概5分钟左右，把宝宝放在床上吃着安抚奶嘴，让宝宝稍微侧一点身(要左右来回侧身，防止宝宝的头睡偏)，小手摸着我的脸，我抚摸宝宝的头，缓缓的~缓缓的宝宝就这样睡着了。

而且我感觉这样自然入睡的，比抱着睡又放下的办法要睡的更踏实。这要说明一点，这样睡觉绝对不是巧合，如今咱们白天晚间都用这种办法睡觉，有一次我想抱着她睡，她竟然在我身上打挺，我把她放在床上后，习气性的往我这边侧翻。总之，哄睡这件事变得很容易多了。

当然这只是我的一家之言，并不肯定对每个宝宝都适用，只有做父母的有耐心，一直尝试，才能够找到最适合自己宝宝的哄睡办法。另外，今天孩子没睡好，并不代表明天孩子也睡不好，我觉得父母们必须要有强大的内心，由于最了解宝宝的是你们才对。祝福每个宝宝都能一觉到天亮，吃得好睡得香。