呼啦圈饭前转还是饭后，饭后1小时相对最佳
2021-02-11
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摘要：转呼啦圈是日常生活中特别普遍的一种健身减肥运动方式。不过，对于什么时候转呼啦圈，不同人有不同的选择。有的人选择饭前转，而有的人则会选择饭后转。那么，呼啦圈饭前转还是饭后转比较好呢？
呼啦圈饭前转还是饭后
对于呼啦圈饭前转好还是饭后转好，并无强制性的规定，普通应该是皆可的。只是要注意刚吃完饭千万不能转呼啦圈。但是是，综合各种要素，还属饭后1小时转呼啦圈相对属于最佳时间。下面将为您做更详细的说明：
1、刚吃完饭不适宜转呼啦圈
刚吃完饭千万不能去转呼啦圈哦，否则会影响到肠胃消化，从而还会造成胃痛等状况。
2、饭前转呼啦圈更利于减肥
普通来说，饭前转呼啦圈是没有限制的，反而相对来说饭前空腹转呼啦圈应该更有利于减肥。
3、空腹转呼啦圈也会增强饥饿感
在饭前空腹转呼啦圈的时候，的确更利于减肥。但是是，咱们也要明确一点。饭前转呼啦圈会增强饥饿感，很容易提高食欲，导致之后的进食添加。所以，如果想要更好的减肥的话，转完呼啦圈最好不能立即进食，不妨先喝一杯温开水垫下腹部，等饥饿感稍微消退点再吃东西为宜，避免进食过量。
4、饭后1小时转相对最佳
饭前空腹转呼啦圈可能一不小心引起之后的进食添加而前功尽弃。（当然，可以掌控好转完呼啦圈后的饮食的话，那么选择饭前转还是挺不错的，减肥功效加倍哦。）
可是，刚吃完饭腹部比较撑，血液多在肠胃处运行，此刻转呼啦圈影响到消化，也不利于减肥，同时还会引发胃病啥的。所以，饭后转的话，最好选择饭后1小时转属于相对最佳的时间，由于这时食物在胃内消化得相仿了，此刻运动还可加速体内脂肪燃烧。