30熟女轻松告别“烦恼肉”

消除“拜拜肉”臂

想知道“拜拜肉“得名的由来吗?跟我做这样的动作：举起手臂，高过头顶，做挥手拜拜的动作。如果你能感觉到上臂内侧的肉在晃动，就说明你有了“拜拜肉”，在对迷人曲线说拜拜。

一般情况下，女人的上肢力量都特别弱，那是因为女人的上肢运动机会很少，而上臂内侧的运动机会几乎为零，很容易滋生赘肉。如果不高度重视，到了三十岁，你就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。拜拜肉会逼着你跟无袖的衣裙说拜拜，那将是一件多么可怕的事情。虽然你现在的手臂看起来很清瘦，如果不未雨绸缪，上臂的那块拜拜肉一定会让你痛不欲生。

下面的动作能让你完全使用平时不经常使用的上臂内侧肌肉，解除你的拜拜肉警戒。

1.把双臂放在身后，分开两手与肩同宽，并抓住椅子靠背