久坐如何防止前列腺炎

如果长时间保持坐位工作、学习，则有可能导致会阴部充血，从而诱发或加重前列腺炎。因此对于存在长期久坐的人群而言，可以通过避免憋尿、适当运动、规律性生活等方法预防前列腺炎。

1.避免憋尿：部分人群在有尿意时会选择忍耐，并且将小便憋回去，但这种做法则可能会造成膀胱过度充盈，甚至引起尿液反流的现象，此时细菌可能就会随之逆行进入前列腺部位而诱发炎症反应。故应尽量避免憋尿的情况出现，以免使细菌入侵前列腺。

2.适当运动：日常生活中可以进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳等，以促进局部血液循环，增强机体抗病能力，减少疾病的发生概率。

3.规律性生活：适度的性生活能够缓解压力和焦虑情绪，还可以帮助男性释放体内的激素水平，对前列腺健康有一定的好处。此外，还应该注意性生活的频率不宜过高，一般建议每周一次即可，因为过于频繁的手淫或者性生活均可能导致前列腺反复充血，增加感染的风险。

4.其他情况：除上述常见措施外，平时也应注意保证饮食清淡，避免进食辛辣刺激的食物，同时还应戒烟、戒酒等，均可在一定程度上降低发生前列腺炎的概率。

若已经出现了排尿困难、尿频、尿痛等症状，则需要及时到泌尿外科就医，完善直肠指诊、精液检查、尿常规以及尿培养等相关检查后明确诊断并遵医嘱使用盐酸环丙沙星片、阿奇霉素胶囊等药物治疗。