10个减肥常识 让你狂瘦

减肥并不是盲目的节食和狂做运动，有些生活上的小常识你还是必须知道的哦。十四个减肥小常识，让你更有效更快速减掉体重。

一、为什么要减肥?为什么要减肥?因为你想要一个更积极的人生，所以你想要由自身先做出积极的外观，进而有其行为出来。

二、吸收别人的经验吸取别人的经验，让你事半功倍;多方面尝试，开创生命的另一个契机。人该豁达的接受所有的可能性，减肥将变成一件趣味的事。

三、过积极的人生在书堆中找到一句话作为一生的勉励，以随时鼓励自己过一个积极的人生。

四、忌糖与忌油减肥最简单的两大指标：忌糖，忌油。减肥者，并不是一个清教徒，但必须过一段清教徒式的生活，在其中找寻心中的那个平衡杆：生命不太过，也不要不过。浅尝即止，生命才会水到渠成。

五、寻找减肥之友寻找减肥之友，贡献自己的力量，并由别人的经验中，获得一些力量，但最重要的是一种互助的好精神在滋长。

六、基本的回归减肥的方法，大家多多少少都懂一些，无论你是减或不减，要一个人将自己既知的减肥方式彻底的执行，却相当的不容易，这些方法有时候是没什么玄机的，一些很基本的方法，我们却往往做不到。所以人须要回归一些基本的方法，而彻底的落实执行，你将会发现有些事情做起来轻易的多，而且你有了整顿自己的新精神。

七、什么时候开始都可以在减肥的长期抗战中，我们遭遇著每日欢喜与不欢喜，我们为了一天多吃一块蛋糕而有罪恶感，我们为了不能吃眼前的一块蛋糕而郁卒，情绪起起伏伏，为了多吃少吃，心情在那跌停板。不要因为情绪而影响了你的大计，昨天多吃了，今天就少吃些，减肥的计划是向前看，不要因昨日的得失而影响心情。

八、倾听身体的声音我们要当韧度高的芦苇，聆听身体的声音，除了鞭策它，我们也要适时的给它安慰，跟身体做良好的公关。身体是聪明的，它了解你为它做的一切，它会表现给你看的。

九、让减肥有幸福的感觉如果你把减肥当作一百公尺的赛跑，你会很容易就放弃;但是如果你把它当作耐力赛，当一段路分做好几站，沿途欣赏每一段的风景，你将发现自己不再减肥减得那么辛苦，路不一定要直直的走，才能到达终点，边走边想，或许可以走的更有效率。

十、别给自己借口别给自己借口，大多人都败在借口之上，有奋斗，才有真实人生的喜悦。

(实习编辑：何丽丽）