普洱茶减肥原理，普洱茶乃茶中减肥之冠

普洱茶减肥原理

1、咖啡因：普洱茶中的咖啡因能协助燃烧体内多余的脂肪。

2、茶多酚：普洱茶中丰富的茶多酚能高效的分解脂肪，减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰肚子脂肪，主要解决便秘，瘦小腹赘肉，以及全身性的排毒减脂。

3、氨基酸：普洱茶（熟茶）与其他茶叶相比，氨基酸的含量要多一些，氨基酸是生命中不可或缺的重要物质，而且极易被人体消化吸收。

4、低热量：一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为非常有效也是最健康的。

5、有益菌群：发酵过程构成的多种有益菌群综合作用(菌群作用能够减少小肠对甘油三脂和糖的摄入、提高酵素分解腰肚子脂肪)。

普洱茶减肥功效怎么样

普洱茶减肥功效减肥功效因人而异，普通自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和肯定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常状况下，人们节食减肥容易反弹。由于不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即便吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶即可减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习气，这样能证体重不会反弹。

怎样喝普洱茶减肥

清晨：起床后空腹喝一杯大约500ml，由于早上空腹不适宜喝生茶。所以茶宜淡，温热。

作用：有助于通便润肠、促进新陈代谢。

中午：午饭后30分钟，大约550ml，茶的浓度适中，热茶最好。

作用：解油腻。吃饭后的1个小时，这个时候喝茶的话，能够加速身体对食物的消化分解以及吸收，使毒素第一时间就排出体外。

晚上：晚饭后30分钟，大约500ml，茶的浓度适中，热茶最好。

作用：解油腻。

tips：另外，还可用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一同泡水喝，不只能够减肥，还非常潮流哦。增加了花茶的普洱茶效果不只仅是减肥了，而且还能护肤、美容养颜、抗衰老。

喝普洱茶减肥要注意什么

1、规律饮食一日三餐要准时、定量，不能宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因而添加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱的年份越久远越陈香，功效也越好。更能促进肠胃消化，分解脂肪。

4、坚持适量运动，有益身心健康。

5、午餐后必须要饮用普洱茶，午餐的吸收能力最强，所以这个时候喝茶是减少摄入的最好时间。

6、普洱茶是发酵茶，加工过程繁杂，建议大家在饮用前最好不能省去洗茶的步骤，第一泡用来洗杯。

7、当你吃的特地油腻的东西的时候，普洱是最佳解油腻的圣品，如果是甜品的话，建议喝绿茶哦，绿茶降糖。

8、普洱茶经过发酵就叫做熟茶，能够空腹饮用，不会造成不适。但是是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶一样，不要在空腹的时候饮用，由于会刺激肠胃。

9、普洱减肥是长期的，可以肠道，所以此办法应持之以恒，养成习气。

10、午间肠胃吸收能力强，如果要减肥，午餐最好能减少摄入。

11、用普洱茶减肥，每天饮用普洱茶的浓度和量必需足够，保持一天喝1.5升。

12、想保持身材、维持体重。每天冲泡普洱茶来代替所有饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

---