黑巧克力什么时候吃最好，吃黑巧克力减肥时间有诀窍
黑巧克力什么时候吃最好
1、餐前半小时吃黑巧克力可抑制食欲
黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样能高效掌控食欲，减少进食量，达到减肥目的。普通在三餐前半小时左右，不能离太远。
2、餐后3小时吃黑巧克力以舒缓饥饿感
人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此刻如果及时补充适当的能量，不只能迅速舒缓饥饿感，还不会对血糖引起大幅度的影响到，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
3、运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力
运动前如果吃一点黑巧克力，可添加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原耗费、延缓疲劳，同时也会有利于长时间运动后糖原的回复。同时，由于随后要运动，也能够不必担心因而发胖。
餐前吃黑巧克力但是不可完全代餐
吃了黑巧克力普通会导致正餐减量，但是不可完全代替正餐。
黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，但是却有一些营养没有和不足(对于任意一种食品都是正常的)，那么正餐吃的东西就要补充这些，由于对于减肥来说营养均衡是很关键的。
正餐普通以蔬菜为好，米饭少量，有点就能够，水果不能是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽可能不吃或少吃，水果要两餐中间吃。
临睡前吃黑巧克力要谨慎
虽说睡前吃黑巧克力有性刺激作用，在临睡前吃黑巧克力不但是能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但是能像咖啡和浓茶那样使人充满活力，而且巧克力会使人愈加性感妩媚。
但是是，巧克力也会有兴奋作用，会使睡眠不好的人愈加难以入睡。而且巧克力是很容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖耗费不了就会转化成脂肪贮存起来。而且，晚间吃黑巧克力若刷牙不干净，容易蛀牙。
所以，睡前吃巧克力要谨慎，建议最好还是不能吃。
黑巧克力虽好但是不能多吃
巧克力好处多多，可抑制食欲，降血压、平稳血糖、 预防感冒、有益心脏等。但是是，黑巧克力不适宜多吃：
1、多吃黑巧克力或发胖
黑巧克力还是含有肯定脂肪含量，所以不适宜多吃，多吃易发胖。建议每日吃黑巧克力不可超过50克。
2、多吃黑巧克力或头疼
巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是造成头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。
尤为偏头痛患者勿贪吃巧克力，其中所含血清素会愈加诱发偏头痛发作的。
3、多吃黑巧克力影响到肠胃
黑巧克力尽管含糖量高，但是它是属于酸性的，是不很容易消化的，多吃对肠胃不太好，会影响到胃肠道的消化吸收功能。
4、多吃黑巧克力或经期紊乱
虽然巧克力会让人产生短暂的欣快感，但是女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
5、多吃黑巧克力影响到营养摄入
饭前过量吃巧克力，由于会产生饱腹感，影响到食欲。并且因为饭菜吃得少，引起蛋白质、无机盐及维生素等人体必须物质的缺乏，对健康不利，总是过多吃巧克力恐引起营养不良。
