吃黑巧克力能减肥吗，史上最甜蜜减肥方法
2021-08-02
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摘要：说巧克力是万人迷一点都不为过，这是一种几乎所有人都喜欢的甜食，而且对控制食欲也有很好的帮助，是一种健康又美丽的食物，吃黑巧克力能减肥吗？让我们一起研究一下。
吃黑巧克力能减肥吗 史上最甜蜜减肥办法
减肥原理
吃巧克力减肥最早是源于古代玛雅文化，当时巧克力是用来做医药用的。其实若巧克力多用可可豆制作，那么它含的热量就没有那么多。另外，巧克力中含有的咖啡因也会有抑制食欲的作用。
吃黑巧克力能减肥吗 史上最甜蜜减肥办法
日本减肥法
日本人自创了一套巧克力减肥法，用的便是可可含量在70%以上的黑巧克力。具体做法是在吃饭之前或是想吃东西的时候就吃一小片，这样能高效添加饱腹感，减少进食量，但是是要保证每日不超过50g的摄入量。
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抗忧郁作用
在国外有很多医生利用巧克力来缓解轻微的忧郁症，由于巧克力中有丰富的镁，而镁又有安神和抗忧郁的作用。人吃完巧克力后会减少肾上腺素的分泌，达到一种缓解的心理。女性也总是吃巧克力来舒缓经前的不适。
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食用办法
想吃巧克力减肥必须要选择含可可量在70%以上的黑巧克力，而且一天不要吃太多，否则很容易摄入过多热量，由于巧克力是添加饱腹感的，所以要尽可能在饭前吃，这样才能够高效掌控食欲。