胖人一周减肥计划，苹果减肥餐帮你减肥
2021-05-23
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摘要：苹果减肥是最为常见的，也是MM们使用最为广泛的减肥法，为胖人制定一周减肥计划，苹果减肥餐帮你快速瘦身。
苹果普洱茶
在吃正餐前喝些饮品，能够增强其饱腹感。
资料：普洱茶5G、500ML煮沸的开水、苹果一个
做法：将开水煮开后，将普洱茶放入开水中，然后将切好的苹果放入水中煮3分钟。
功效：在就餐前，将饮品喝下，可增强肠胃运动，也能减少油脂量的吸收，同时减少食欲，起到减肥的功效。
酸奶苹果烩
餐后甜品，可饱肚，增强饮食的丰富性，让你的嘴不用馋。
资料：苹果1个、250G半固体发酵酸奶
做法：将苹果切成小块，然后倒入酸奶，一同放入榨汁机中，完全不须要加入任意调料，榨成汁后，就可直接享用了。
功效：发酵乳中有丰富的肠道益生菌，可加快肠胃运动和消化能力，能舒缓饱腹的肚皮。此外苹果中的纤维素、果胶、果酸，对于胃部消化也是很不错的。