冬季三大减肥甜品餐，减肥不瘦胸的小秘诀

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

甜品肯定会使人发胖吗？其实不然，只需喝对了时间和有肯定的技巧，不只能协助减肥，还有肯定的隆胸功效哦。当然，喝甜汤也要有节制，自己掌控住卡路里的摄取量，以免由于嘴馋摄取过多就不会让你发胖哦！

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

减肥甜品餐之核桃鸡蛋羹

做法：先将核桃仁剥出，用手掰成小块状，待水烧开后放入核桃，再打入一个鸡蛋，将火关小捞出鸡蛋泡沫，让鸡蛋煮至八分熟就关火，最后放入少许冰糖不但可以食用。

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

这样一碗核桃鸡蛋羹很适合作为减肥早餐吃，尽管它的热量只有100大卡左右，但是产生的饱腹感却能让你一早晨都不会饿，同时营养物质的补充也能让你充满活力，工作和学习效率大大提升。

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

坚果类食物核桃，含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，同时还富含铁元素，能够高效促进体内的血液循环。而又有研讨发现，用鸡蛋与核桃一起煮汤能协助铁元素大量析出，同时减少核桃带来的内热，是既营养又减肥的健康早餐。

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

减肥甜品餐之杏仁牛奶

做法：将杏仁剥出后从中间切成两段，再将鲜牛奶煮开，然后加入杏仁继续熬煮三分钟的样子，最后加入少许冰糖不但可以食用。杏仁牛奶糖营养丰富也很适合早餐饮用，对于体质虚寒、浮肿虚胖和肠胃不佳的女孩能够选择食用。

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

杏仁比核桃性质偏温，热量尽管会比核桃高一点，但是杏仁的饱腹感也强的多，其含有的膳食纤维还能改善肠胃排毒，另外，杏仁对于胸部发育也会有很好的功效。但是切忌晚间喝杏仁牛奶，一方面也许会热量超标导致发胖，另一方面甜汤对牙齿也非常不好，不适宜睡前饮用。

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

减肥甜品餐之腰果莲子汤

做法：先将莲子用水泡软，然后将它和腰果一起放入锅中，用中火熬煮，等到腰果和莲子都煮松软后，再加入少许蜂蜜调味不但可以饮用。腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，很适合下午茶时间饮用，能滋阴补肾、益气活血添加身体代谢能力，对减肥很有协助。

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

腰果也属于坚果类的食品，它能够协助身体加速代谢和利尿循环，又由于含有很多的不饱和脂肪、维生素E和矿物质，所以还能改善体内循环代谢。莲子尽管不是坚果，但是煮甜汤能清热解毒补心益气，与腰果搭配非常精妙。