红豆排毒减肥法，减肥食谱大公开
2020-06-15
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摘要：红豆是养颜排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点，是不错的减肥食物，每天吃一点，每天瘦一点。
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红豆排毒减肥法
红豆减肥食谱
资料：红豆100G、绿豆100G、山楂30G、龙山长参6G、大枣10枚
制作：先将红豆、绿豆泡在水里2个小时，然后将一切的资料都进水锅里，加入1000ML的凉水，煎到红豆煮烂不但可以。
吃法：加入蜂蜜或者冰糖不但可以，不用放太多，稍有甜味不但可以，可当做正餐来吃。
pOINT：要趁热吃，功效是最好的，吃不完的能够装在碗里，用保鲜膜密封起来，放进冰箱里冷藏，待要吃时，用微波炉热一下不但可以。
每次使用的量有讲究，就是红豆50G、绿豆50G、山楂15G、龙山长参3G、大枣5枚，但是为了省事，能够每日煎好，分成两等分，一份晚间吃，加外一份早晨吃。
减肥早中晚餐的安排
早餐：每日起床后第一件事是喝一杯蜂蜜水。在250ML的温水中冲入一汤匙的蜂蜜和1/4烫匙的白醋不但可以。可促进肠胃的蠕动，加快排毒。再吃下做好的红豆汤不但可以。
中餐：上午基本上不吃东西，腹部应该是非常饿的，因而能够在10点的时候喝下一杯脱脂的酸奶。在午间下午的时候能够吃两个苹果来抵饥。
晚餐：将红豆汤在7点钟之前吃完不但可以，之后绝不再吃任意东西。
TIpS：很多人对于午间不吃饭感觉受不了。其实只是饮食掌控，如果你真的受不了，能够吃些油脂少量的蔬菜，吃100G的米饭，下午的时候吃个苹果来补餐不但可以。