一周快速瘦腿方法小窍门，瘦腿瑜伽为你带来减大腿最好的办法
2021-06-16
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摘要：纤细修长的美腿无疑是每个MM都想拥有的，但是长时间的不运动致使腿部赘肉加速生长，即使上身再苗条可是大象腿影响了整体的形态，MM们开始寻找减大腿最好的办法，其实想要拥有一周快速瘦腿方法并不难。今天小编就为大家带来瘦腿瑜伽，它能有效帮你瘦腿还能帮你瘦腰呢，让我们来掌握快速瘦腿方法小窍门，减掉多余赘肉，做个性感美腿女王吧。
一周迅速瘦腿办法小窍门 瘦腿瑜伽为你带来减大腿最好的方法
1、猫式瑜伽
保持跪姿，身体向前倾，双手打开放在地面上，同时缓缓吸气、抬头，腰部放松并塌下，稍微停顿一下；然后缓缓吸气、低头，拱起背部，，保持动作并且呼吸2次。
一周迅速瘦腿办法小窍门 瘦腿瑜伽为你带来减大腿最好的方法
2、树式瑜伽
保持站姿，双手在胸前合十，然后将双手慢慢的向上举起直至胳膊伸直，头部后仰，眼睛沿指尖方向望向上方。
一周迅速瘦腿办法小窍门 瘦腿瑜伽为你带来减大腿最好的方法
3、侧弯腰瑜伽
两脚分开站立，距离略比屁股宽，挺直上身，双手侧平举，身体向右弯曲，然后用右手触碰左边大腿，左手紧贴头部伸展，掌心向外。换边，反复。
一周更快瘦腿办法小窍门 瘦腿瑜伽为你带来减大腿最好的方法
4、展胯式瑜伽
保持仰卧的姿态，双手撑腰，两脚并拢并且向前伸直，同时吸气；然后将两腿抬至与地面成45度，继续吸气；两腿分开，成V形，同时绷直脚背。
一周迅速瘦腿办法小窍门 瘦腿瑜伽为你带来减大腿最好的方法
5、膝触地式瑜伽
保持坐姿，挺直上身，两脚的脚掌呈相对姿态，双手置于膝盖处，双手使劲，膝盖下压至贴地。不过双手使劲要适度，避免造成身体不适。
这些瑜伽MM们快来试试吧，功效还是蛮不错的，特地适合在家中做，只需你坚持，一周迅速瘦腿就不再是梦，下一个美腿女王就是你！