晨跑的最佳时间，晨跑最佳时间点随季节而变

晨跑的最佳时间

关于晨跑的最佳时间，其实，不一样季节晨跑的时间点是有些许差别的。好比：

1、春季晨跑的最佳时间：早晨七点半到八点

春季是比较清新的季节，这时晨跑的最佳时间是早晨七点半到八点之间，但是是晨跑不能泡太久，否则会影响到上午的工作及生活的。

2、夏秋季晨跑的最佳时间：五点到六点半

夏秋季节天气相对于闷热一点，为了本身温馨着想，能够稍微早一点晨跑，时间点选择五点到六点半之间。

不过，这是普通规则，有特殊状况的话，好比那一天有大雾天气，就不适宜过早出来晨跑，避免不新鲜的空气污染到身体，这时需选择稍微晚一点，等大雾散去为宜。当然，时间也不能过长。

3、冬季晨跑的最佳时间：七点三刻到八点一刻

冬季气候则相比照较干燥，不适宜过早或过晚出来晨跑，再说冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。还有冬季也不适宜晨跑过久，所以冬季晨跑的话选择在七点三刻到八点一刻之间选一小段时间不但可以。

晨跑要跑多长时间

晨跑如果是为了减肥的话，最好坚持半个小时以上。由于普通慢跑耗费量小，至少要半个小时以后身体才开始耗费能量。另外，减肥主要是坚持，要坚持每日都如此才可。

不过，如果你只是为了锻炼身体，并不是想减肥，以自己温馨为宜，看自己能跑多长时间为宜，但是也不能过长，避免影响到上午的正常工作、学习及生活等。