强推超赞冬季饮食减肥法，八个减肥饮食计划注意项

强推超赞冬季饮食减肥法 八个减肥饮食计划注意项

饮食减肥：水果

每日一个水果是必需的哦，而且对于减肥也是非常的高效，每日吃一个新鲜的富含维生素的新鲜水果，长期坚持下去的话，不但是身材和肌肤都得到了极大的保证，而且还不很容易生病哦。

强推超赞冬季饮食减肥法 八个减肥饮食计划注意项

饮食减肥：蔬菜

每日至少吃两种以上的蔬菜，不管是水煮还是蔬菜汤，至少有一盘蔬菜是新鲜的深绿色的，如果还能吃一些大葱、西红柿、芹菜那么是更好的，而且这样的吃法能够更好排毒清肠。

强推超赞冬季饮食减肥法 八个减肥饮食计划注意项

饮食减肥：素油

如果你必须要吃炒菜的话，那么油类必须要选择素油，好比橄榄油或者植物油都是能够的，而且植物油普通都是不饱和赘肉，能够保护你光滑细嫩的皮肤和塑造你的完美曲线。

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饮食减肥：粗粮

如果能够的话，最好每日的米饭都换成粗粮饭，粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，不但是对人体的健康和减肥有好处，而且每日都吃粗粮的话，胃口也会变小哦，粗粮不但是营养更对，而且更很容易饱腹。

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饮食减肥：蛋白质

每日都一定要吃含有蛋白质的食物哦，不管是瘦肉、鱼类、豆腐、豆制品等，都要吃一些，每日一颗蛋和一杯牛奶是必备的，不但是经济又实惠，而且还能促进你一成天的新陈代谢哦。

强推超赞冬季饮食减肥法 八个减肥饮食计划注意项

饮食减肥：调味品

尽管说调味品不适合放太多也不适合吃太多，但是是还是要吃一些的，好比六种人体必须的调味料，酸甜苦辣等，即可添加菜肴的美味，还能使你吃的更舒服，尽管每样都吃，但是是绝不要放多了。

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饮食减肥：水

每日7杯水是必须要执行的，这是为了你自己好，即可帮身体肌肤补充水分，还能化解你的便秘，促进你的新陈代谢，而且最好就是喝纯净水，不能喝一些果汁等之类的，那样的没用。

强推超赞冬季饮食减肥法 八个减肥饮食计划注意项

饮食减肥：零食

零食能够吃，但是是要少吃，由于如果你不大量运动的话，是很难有减肥的功效，尤为一些高热量的零食，你吃进去了就代表着你会发胖好几斤，兴许体重是没有变化，但是是你肯定胖了。