十款排毒养生减肥粥，轻松喝出好身材与完美肌肤

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：香蕉粥

资料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即克。每天1次，连续3~5天。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：土豆粥

资料：土豆100g，大米50g。

做法：将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每天1次，连续3~5天。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：蜂蜜粥

资料：大米50g，蜂蜜适量。

做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸不但可以。每天1次，连续3~5天。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：鲜葵粥

资料：鲜葵菜100g，大米50g。

做法：将葵菜洗净，切细备用，大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，等熟了后放入葵菜，再煮沸不但可以。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：郁李仁粥

资料：郁李仁10g，大米100g。

做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，煎成汁水，将郁李仁过滤出丢掉，汁水加大米煮为稀粥即成。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：麻子仁粥

资料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。

做法：将麻子仁择净，放入锅中，加适量清水，浸泡5~10分钟后，煎成汁水，将麻子仁过滤出后，汁水加大米煮粥，熟了的时候放入白糖，再煮沸不但可以。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：麻油拌菠菜

资料：菠菜250克，食盐、麻油少许。

做法：将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：芝麻粥

资料：粳米100克，黑芝麻适量。

做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：北杏炖雪梨

资料：北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克。

做法：将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。

十款排毒养生减肥粥 轻松喝出好身材与完美肌肤

排毒减肥粥品：无花果蜜糖粥

资料：无花果30克，大米50克。

做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成，喝粥时调入蜂蜜。