夏日营养减肥粥的做法,健康美味快速有效减肥
2022-04-07
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摘要:夏日来了,常常会觉得天气太热不想吃东西,何不借此机会来一次浩浩荡荡的减肥行动,夏日营养减肥粥的做法,健康美味快速有效瘦身。不仅可以瘦身,还能帮你美容呢。
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夏日营养减肥粥的做法 健康美味迅速高效减肥
1、减肥食物:黄豆粥
预备黄豆100克,芝麻粉20克,能够买一罐高汤备用。先用黄豆煮粥,等粥快好的时候,加入芝麻粉和高汤以及盐调味就能够了,这款粥能够滋养皮肤,最重要的是能够降血脂与血糖等作用。
2、减肥食物:生姜粥
将八块生姜切成细细的薄片或是细细的条状,大枣两颗,大米100克,加上高汤,一同煮粥,等快好的时候,能够加入盐和麻油来调味。这款粥品不只能够让你减肥,还能够医治你的易患感冒的体质。
3、减肥食物:大蒜粥
紫皮大蒜50克,去皮后放入沸水中煮一分钟后捞出,再将100克大米放入蒜水中煮成粥,再将蒜放入,配上姜丝、油、盐接着煮5分钟就能够了,能够医治你的肥胖症、高血压、高血糖等,但是是胃比较虚弱的不易长期食用。