喝水能最快减肥吗，不节食月减10斤的秘籍

喝水能最快减肥吗 不节食月减10斤的秘籍

相信大部分减肥人士都晓得喝水是能够协助减肥的，但是是为什么有些人瘦了而有些人却还越喝越胖了？其实，错误的时间喝水的确很容易引起身体的浮肿，起不到减肥功效。那么怎么样喝水才能够减肥呢？马上告诉你。

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首先，当然就是早上这一杯水了。起床后空腹喝一温热的白开水，大概300ml就行了，注意不能喝猛了，很容易造成头痛、恶心、呕吐。这一招，有不少明星都用过，减小腹部的成功指数相当高。

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喝水减肥法的原理：白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。

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还有，通常到下午的时候，人的身体特地很容易感到疲惫和倦怠，这大部分原因是平常久坐不运动和爱吃重口味食物引起的。而这个时候更是很容易由于情绪，而吃进不必要的高热量食物，当然代价就是赘肉。

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所以，这个时候不如喝一杯花草茶来驱散这种由于情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了伏笔。

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当然，咱们还能够在吃饭前的半个小时左右喝一杯水，能高效协助削弱身体对渴与饿的须要，不但是很容易有饱足感，而且会让你只在真正须要食物的时候才进食。

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此外，餐前喝清谐茶，进食量会显著减少，对食物的渴望也会改变，由于有足够的水，身领会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

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你晓得吗，吃饭前喝一杯清谐茶还可以刺激到交感神经系统，而且能够持续两个小时左右，使储存于体内的脂肪逐步耗费，使多余的体重显著减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳固而持久。