苦瓜减肥食谱的做法，吃苦才会瘦
橙汁苦瓜
资料：橙汁、苦瓜、蜂蜜
做法：
1、苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片；
2、入沸水中更快汆烫后捞出，过凉水，沥干水分；
4、橙子榨汁后，加入蜂蜜搅匀，然后一同淋在苦瓜片上不但可以。冷藏后食用口感更脆爽。
减肥原理：橙子是一种非常美味的减肥水果，它所含的大量维生素C能协助你加快脂肪燃烧，与苦瓜相结合能够达到事半功倍的减肥功效哦！
蛋黄苦瓜酿
资料：苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜
做法：
1、生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟，将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎；
2、一根苦瓜切成四段，用小刀取出里面的内心；
3、煮一锅热水，水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜，煮两三分钟后捞出放入凉水中，把咸蛋黄塞到苦瓜里；
4、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜不但可以。
减肥原理：鸡蛋含有非常丰富的蛋白质，不只能添加饱腹感，苦瓜的健康减肥效果不只是清脂去火，还能协助你舒缓便秘问题，有助减少腹部的赘肉！
爽脆苦瓜
资料：苦瓜1根、冰块、冰水若干、日本寿司酱油1大匙、绿芥末酱1/3小匙
做法：
1、把苦瓜清洗干净，用刨刀刨成片；
2、放进食用冰块+冰水冰镇20分钟；
3、冰镇后的苦瓜片沾上调味料后不但可以食用。
减肥原理：芥末也是加快脂肪燃烧的一大超级食品，与苦瓜搭配美味又减肥。
果汁沁苦瓜
资料：苦瓜一根、橙味汽水、盐、枸杞子适量
做法：
1、苦瓜剖开去籽，斜切片备用；
2、将切好的苦瓜片撒上盐，放置片刻，倒入少量汽水，没过苦瓜；
3、将苦瓜放入冰箱冰几个小时，然后捞出苦瓜，点缀上枸杞子食用。
减肥原理：枸杞子能清热解毒生津明目，不只保健而且可以减掉油脂，是健康减肥的佳品。
咸蛋苦瓜粥
资料：熟咸蛋1个，苦瓜1根
做法：
1、熟咸蛋（蛋黄＋蛋白）切小粒，苦瓜切薄片；
2、米放电饭煲或沙锅里煮熟，煮稀一点，加入切好的咸蛋，再煮5分钟。
3、苦瓜加入沙锅里，立即关火，2分钟后开盖。如果是用电饭煲，加入苦瓜后可改到保温档，再煮1分钟不但可以。
减肥原理：清谈的粥是减肥的首选，这款咸蛋苦瓜粥不只能协助你掌控热量的摄取，苦瓜还能协助你去脂甩肉，当做早餐最好不过。