红薯营养减肥早餐食谱，一周轻松瘦十斤
2021-09-07
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摘要：冬天是个长肉的季节，红薯有很好的饱腹作用，而且热量较少，吃多了也不会发胖。想要一周轻松瘦十斤，红薯营养健康减肥餐是你的首选。
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红薯营养减肥早餐食谱
冬季是个长肉的季节，红薯有很好的饱腹作用，而且热量较少，吃多了也不会发胖。想要一周轻松瘦十斤，红薯营养健康减肥餐是你的首选。
红薯的好处
说到红薯很多人都不会陌生，大家都称红薯为“长寿食品”，用来搭配减肥餐是最好的东西，它的热量相对于其他食物算起码的。而且能给人带来很强的饱腹感，有利于填饱腹部的同时，轻松对抗脂肪，还有助于排便。
红薯黄豆糊
作用：协助肠胃蠕动、排宿便
资料：红薯200g、黄豆150g、热水250ml
做法及用法：将红薯切成一小块放入蒸锅内蒸熟，然后将黄豆放入搅拌机中搅拌成粉，将蒸熟的红薯捣碎成泥和黄豆粉混合在一同，用热水冲泡成黏糊状不但可以食用。每日当作早餐代替豆浆饮用，有很强的饱腹感，饿了也能够吃，绝对可以轻松减肥。