红薯营养减肥早餐食谱,一周轻松瘦十斤

2021-09-07 15477
摘要:冬天是个长肉的季节,红薯有很好的饱腹作用,而且热量较少,吃多了也不会发胖。想要一周轻松瘦十斤,红薯营养健康减肥餐是你的首选。

红薯营养减肥早餐食谱

冬季是个长肉的季节,红薯有很好的饱腹作用,而且热量较少,吃多了也不会发胖。想要一周轻松瘦十斤,红薯营养健康减肥餐是你的首选。

红薯营养减肥早餐食谱,一周轻松瘦十斤 减肥 第1张

红薯的好处

说到红薯很多人都不会陌生,大家都称红薯为“长寿食品”,用来搭配减肥餐是最好的东西,它的热量相对于其他食物算起码的。而且能给人带来很强的饱腹感,有利于填饱腹部的同时,轻松对抗脂肪,还有助于排便。

红薯营养减肥早餐食谱,一周轻松瘦十斤 减肥 第2张

红薯黄豆糊

作用:协助肠胃蠕动、排宿便

资料:红薯200g、黄豆150g、热水250ml

做法及用法:将红薯切成一小块放入蒸锅内蒸熟,然后将黄豆放入搅拌机中搅拌成粉,将蒸熟的红薯捣碎成泥和黄豆粉混合在一同,用热水冲泡成黏糊状不但可以食用。每日当作早餐代替豆浆饮用,有很强的饱腹感,饿了也能够吃,绝对可以轻松减肥。

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