明星为什么不吃油和盐，不吃油盐能减肥吗
明星为什么不吃油和盐 不吃油盐不水肿
陈妍希在接受媒体采访时表示，她为了拍西南神雕侠侣这个剧瘦了10斤。由于她自己是容易水肿的体质，脸就会显得很胖，她自己也想尽所有方法去克服了。好比早上起来跑步，拍摄闲暇时就做力量训练，四个月里只吃白水煮的蔬菜当食物，陈妍希说由于没有盐分就不很容易水肿。
明星不吃油盐减肥 医生表示不健康
针对明星不吃油和盐的情况，南京市中西医结合医院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师介绍说，食盐中含有丰富的钠，钠会阻挠身体排出多余的水分，减肥期的确不适宜多吃盐。
但是是，长期不吃盐会诱发低钠血症，反而造成浮肿，身体无力，所以说靠不吃盐来消肿的说法不健康。
盐不要完全不吃 减肥每日怎样吃油
一般人减肥无需做到像明星那样极端。当前我国居民膳食每日食用的烹调油超过了40克，中国营养学会建议每日使用的烹调油不应超过25克。肯定的油脂才能够使身体各项机能维持正常，减肥完全不吃油会影响到脂肪的耗费。对于减肥者来说，吃油不可太少，低于营养学会建议的25克摄取量更好。
小提醒：想要减肥塑形的朋友，建议主要从食物中摄入油脂就够了，不能完全不吃油或是额外摄取显著油脂。 日常饮食中鱼虾贝、坚果等能够补充不饱和脂肪。
不可拒绝摄取油脂 减肥每日怎样吃盐
虽然盐并不像食用油那样含油脂，但是是钻研发现食盐让新陈代谢过程发生了变化，改变了身体吸收脂肪的方式。每日吃多少盐好?中国营养学会建议，每人每天食盐量应少于6克，这仅仅相当于一个小小的啤酒瓶盖的食盐。英国伦敦大学玛丽女王学院钻研人员发现：食用了太多的盐易引发肥胖症，所以减肥还真不要吃太多盐。
明星不吃油和盐会有短期的减肥功效，但是一般人由于没有专业的营养师在身边，轻易效仿明星不吃油盐减肥的办法容易赵陈不良影响到。
小提醒：一般须要减肥的人群，运动前后两小时如果进食，把盐分摄取将至最低是没问题的。平时不能吃太多盐，如果发现自己水肿，反思是刺眼少了还是多了，吃多了盐能够在饮食中加入香蕉，补充钾元素排出钠盐。如果吃盐太少，可适量添加一点。
