日本最快速的卷心菜减肥法，一周暴瘦10斤不松弛

减肥是女士终身的事业，各式各样的减肥法层出不穷，其中减肥食谱和减肥细节很受用。不一样的人使用不一样的办法，功效也都不同，不妨试试从日本传来的卷心菜减肥法吧。一周狂瘦10斤肌肤还不松弛，如此更快的减肥法肯定会让你超爱用！

其实，早在日本，卷心菜减肥法已经很普遍存在了。只是越来越多的人迷信减肥药的功效，反而丢掉了最传统最健康也是最迅速的减肥办法。在专家的倡导下，卷心菜减肥法再次获得人们关注。

卷心菜，即包菜，含有丰富的膳食纤维和维他命C，每100克里只有23卡路里，是一种绿色的健康的低卡路里蔬菜。平常生活中，包菜也比较常见，不须要花大价钱等季节，每日都能轻松享用。

卷心菜减肥食谱（中餐）

星期一：卷心菜汤+水果(香蕉ng)

星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都能够)

星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)

星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)

星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗

星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类之外的蔬菜(即土豆，花菜等不要吃)

星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果

卷心菜减肥法注意事项

1、生吃或增加柠檬汁功效最佳。

2、每餐起码要吃掉1/6个卷心菜才比较靠谱。

3、加热翻炒时选择芝麻油或橄榄油比较健康。

4、使用此办法时必须要确保每日蛋白质的正常摄入，豆腐、鱼类、牛肉等优质蛋白不可少。